Pierderea în greutate și dieta Evitarea băuturilor cu zahăr este o necesitate Pierdere în greutate și diete YaaCool Beauty
Baltimore, Maryland, SUA. Oamenii de știință americani au analizat băuturile cu zahăr și modul în care acestea ne afectează greutatea. Rezultatul: Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mergeți mai întâi fără Cola & Co.
Ce rol joacă consumul de băuturi cu zahăr în creșterea în greutate și pierderea în greutate? Medicul Benjamin Caballero și colegii săi de la școala americană Johns Hopkins Bloomberg de sănătate publică au investigat această întrebare. Acum și-au prezentat concluziile în jurnalul nutrițional „American Journal of Clinical Nutrition”. În mod surprinzător, neutilizarea cola, limonadei și băuturilor similare a avut un efect pozitiv asupra greutății subiecților testați - au devenit mai slabi. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că „caloriile lichide” par să joace un rol mai mare decât cele „solide”, adică cele din alimentele solide.
810 adulți au fost rugați să-și schimbe ușor dieta ca parte a studiului și li s-a cerut în mod regulat să raporteze greutatea corporală cercetătorilor. Au descoperit că omiterea băuturilor zahărite în special a dus la pierderea în greutate. În medie, participanții la studiu au consumat 356 kilocalorii (kcal) de alimente lichide. Cei care au făcut fără o băutură răcoritoare cu zahăr pe zi și-au redus greutatea cu jumătate de kilogram în decursul a șase luni. Alte tipuri de băuturi, cum ar fi sucurile, laptele sau băuturile răcoritoare fără calorii, nu au avut o influență semnificativă asupra greutății subiecților testați.
O altă echipă de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg a publicat un studiu al consumului în creștere de băuturi zahărite în decembrie anul trecut. Potrivit acestui fapt, numărul americanilor care consumă băuturi răcoritoare în mod regulat a crescut cu cinci procente între 1988 și 2004. Consumul pe cap de locuitor a crescut cu 46 kcal în acest timp.