Pierderea în greutate și simțirea corpului - Povestea personală - REBECISSIMA
De ceva vreme vreau să scap de această poveste. De ce nu am făcut-o încă? Pentru că mereu m-am gândit: „Atunci, când îmi voi atinge scopul, îți voi spune”. Încă nu mi-am atins obiectivul, dar vă voi spune despre drumul meu până în punctul în care mă aflu în prezent.
Schimbarea stilului meu de viață a început în ianuarie 2015. În acest moment, aveam greutatea maximă de 66 de kilograme, care este supraponderală la o înălțime de 1,63 metri. Motivul principal a fost că simțeam că am devorat în fiecare zi o bară de ciocolată și o pizza kebab. Mama spune mereu că ceea ce am mâncat ar fi putut fi mult mai gras. Multă vreme, nu m-a deranjat.
De la o zi la alta a venit schimbarea mea. Am stat în fața oglinzii și m-am simțit grasă și teribil de dezgustătoare. Nu pentru că am fost agresat sau pentru că mi s-a spus că m-am îngrășat. Dintr-o dată mi-am dat seama cât de rău este stilul meu de viață și am vrut să schimb ceva. În plus, am făcut foarte puțin sport în acea perioadă.
Așa că am început să merg fără dulciuri și m-am înscris la sala de sport. De atunci am mers la sala cu un prieten de patru-cinci ori pe săptămână. Antrenamentul meu a constat într-un circuit de exerciții fizice și antrenament de anduranță pe cross trainer. Am renunțat la lucruri nesănătoase și am înlocuit pommer cu salată. În acel moment, însă, nu mi-am permis nimic, nici măcar o bucată de ciocolată. Așa că am avut un deficit de calorii, ceea ce singur m-a determinat să pierd 10 kilograme în primele 4 luni. Acum aveam 56 de kilograme. Bine în comparație cu cum eram înainte, rău în comparație cu obiectivul meu real. Am avut un mic triumf când am cumpărat lenjerie intimă cu un prieten. În loc să merg mereu la 75 D ca înainte, un sutien cu o ceașcă B a fost potrivit pentru mine. Începeam încet să mă găsesc sexy când m-am uitat în oglindă.
În mai 2015 am intrat în vagonul vegan. Ceea ce este tortură și inimaginabil pentru mulți a fost foarte ușor pentru mine. Nu mi-a plăcut niciodată să mănânc cârnați și brânză, nu tolerez foarte bine produsele lactate, ci doar carnea care mi-a lipsit la început. În general, însă, mi-a fost foarte ușor. De acum înainte am mâncat ce mi-am dorit și cât am vrut, principalul lucru a fost că a fost vegan. Acest lucru te face automat mult mai sănătos, cred. A fost bine pentru mine mult timp, nu eram atât de obosit și eram motivat. Între timp, am încercat și alte câteva lucruri de slăbit, centura Slendertone și sistemul Cryoform. Cu toate acestea, nici eu nu am obținut succesul pe care îl dorisem. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt în continuare cele mai eficiente! În acel moment, încă nu eram mulțumit, îmi doream mai mult. Mai mult mușchi, dar totuși rămân la fel de „subțiri” ca și atunci.
În august 2015 mi-am schimbat antrenamentul și m-am concentrat mai mult pe HIIT, BBG de Kayla Itsines și cardio. Drept urmare, am mai pierdut 3 kilograme. În general, nu s-au schimbat prea multe până în aprilie 2016. În acest moment am început să am crampe de stomac, care provin din lipsa de minerale, și am început să mănânc din nou carne. Deodată am avut mai multă forță și bineînțeles că m-am îngrășat din nou. Dacă poți chiar să numeri un kilogram. Luna următoare am început să fac antrenamente de forță puternice, de care m-am bucurat pentru că am avut brusc putere. Am început să mă concentrez pe dieta mea bogată în proteine și carbohidrați.
În august 2016 a fost o mică „întoarcere” în drum. Din cauza unei operații la nas, nu mi s-a permis să fac sport săptămâni întregi, motiv pentru care a continuat doar în septembrie. Între timp am mâncat ca de obicei, parțial din plictiseală și, de asemenea, m-am îngrășat direct. Trei kilograme, dar acestea m-au deranjat mai mult decât credeam. Pe colaj puteți vedea imagini din aprilie, iunie și septembrie. Nu există nici o diferență vizibilă, dar m-am simțit groaznic (ar fi trebuit să mă uit la comparație mai devreme). Așadar, în septembrie am continuat cu antrenamentele de forță, o dietă sănătoasă și multă motivație. Dar la un moment dat tocmai mâncam. În fiecare pauză aveam altceva cu mine, de la șapte dimineața până la șapte seara. Nu eram prea mulțumit în acel moment, dar mai mult din cauza lipsei mele de disciplină.
De aceea suntem acum în penultimul punct al poveștii mele. Am dat peste principiul postului intermitent printr-un blogger pe care îl cunosc personal. Acesta este un principiu alimentar în care se posteste o perioada a zilei si este lunga o alta perioada. Așa că încep să mănânc la ora 11 dimineața și nu mănânc nimic după ora 19 seara. Pentru mine un sistem care îmi permite să mănânc mult și sănătos, dar și iartă păcatele. Dacă doriți să aflați mai multe despre asta, iată o postare excelentă despre asta!
În plus, am început să mă antrenez mai mult cu cumnatul meu. Acest lucru se concentrează pe antrenament puternic de forță de ani de zile și mi-a arătat mai multe exerciții și m-a încurajat să fac mai multe. Acum cântăresc 56 de kilograme, am un procent de grăsime corporală de 19 la sută, doar pentru a ști cifrele. Acum am ajuns la un punct spre care lucrez de mult timp. Un punct în care știu că mușchii sunt mai grei decât grăsimile și că mă îngraș prin construirea mușchilor. Îmi place atât de mult să merg la sală încât este aproape a doua mea casă. Îmi place să fac mișcare cu greutăți mari și să mănânc cât mai sănătos și mai bogat în proteine. De asemenea, am început să scriu despre fitness aici pe blog. Multă vreme nu am îndrăznit să o fac, pentru că am fost de părere că oamenii nu pot spune suficient că am făcut mult sport. RAHAT!
În timpul schimbării stilului meu de viață, a existat o altă schimbare - cea a idealului meu de frumusețe. În timp ce acum doi ani încă îmi plăceau corpurile subțiri, ușor musculare, acum cred că mușchii și curbele sunt mult mai bune. Acum sunt mulțumit de mine și de corpul meu, chiar dacă încă nu mi-am atins scopul. Cu toate acestea, trebuie să spun sincer că, cu cât corpul meu s-a schimbat în bine, cu atât am devenit mai încrezător în sine!
