Pierderea în greutate și sport - un duo perfect - WirEssenGesund

Pe lângă exercițiul pur, există și alte motive care susțin exercițiul fizic ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Doar o jumătate de oră de jogging arde un număr foarte ușor de calorii. Strict vorbind, este în jur de 250-350 kcal! În comparație, oricine poate căuta ce are un burger în calorii la unul dintre principalele lanțuri de fast-food - cam de două ori mai mult. Care este consecința acestui fapt? Exercițiul singur este dificil, dar este mult mai ușor. Dar de ce este așa?

Există multe motive pentru care exercițiile fizice au atât de mult succes în a ajuta oamenii să piardă în greutate într-un mod sănătos. Aș dori să vă prezint pe scurt câteva dintre ele.

Știți efectul de post-arsură? Sportul arde calorii nu numai în timpul exercițiilor active, ci și până la două zile după aceea. Acest efect crește cu cât faci mai mult sport în mod regulat.
Arderea grăsimilor noastre are loc în principal în mușchi! Deoarece ne creștem masa musculară prin exerciții fizice, crește și rata noastră metabolică bazală zilnică. Așadar, slăbim mai repede cu aceeași cantitate de alimente și astfel pierdem kilograme continuu și mai ales pe termen lung.
Exercițiile fizice reduc efectul de yo-yo! Dietele nu sunt oricum ultimul cuvânt în înțelepciune, de obicei nu duc la efectul yo-yo. Cu o necesitate crescută de calorii datorită exercițiilor fizice, este posibil să arzi excesul de calorii înainte ca organismul nostru să le stocheze în rezervă.
Sportul este motivant, mai ales dacă nu o faci singur. Grupurile sportive obișnuite creează dinamici de grup de care se poate beneficia doar. Obiectivele stabilite într-un grup sunt mai ușor de atins.

În opinia mea, acestea au fost cele mai importante motive pentru care pierderea în greutate sănătoasă și exercițiul fizic aparțin pur și simplu împreună. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să fie întotdeauna conștientă că acest lucru nu este posibil fără o dietă sănătoasă.