Pierderea în greutate și supraponderalitatea
Pentru că meritați!
Pierderea în greutate și supraponderalitatea, încrederea în sine și valoarea în sine, ce legătură are acest lucru unul cu celălalt?
La început ai crede că pierderea în greutate și supraponderalitatea nu au nimic de-a face cu încrederea în sine. Dar dacă aruncăm o privire mai atentă, conexiunile devin clare foarte repede. Dacă ești supraponderal, vrei să slăbești pe stomac, printre altele, cel puțin așa a fost pentru mine.
Obișnuiam să nu am probleme cu pierderea în greutate sau supraponderalitatea, dar pe măsură ce îmbătrâneam, se acumulaseră câteva kilograme, ceea ce indica un lucru prea bun pe cântar.
În primul rând, am ignorat excesul de greutate ...
pentru că m-am gândit că ar fi mai puțin dacă fac ceva sport din când în când. Din păcate, nu s-a schimbat prea mult, cel puțin nu în felul în care am făcut-o. Nu exista nicio consistență în spatele ei. Îmi simplificasem pierderea în greutate, deoarece la început nu exista o motivație atât de mare pentru mine să fac ceva, dar la un moment dat excesul meu de greutate m-a enervat.
Ei bine, m-am gândit, voi merge mai mult și mai regulat, apoi va funcționa mai bine. De asemenea, a funcționat puțin mai bine, dar din nou nu s-a întâmplat atât de mult. Dar de data aceasta am fost mai consecvent și mi-am făcut sportul mai regulat. La un moment dat, această tragere a fost prea mare pentru mine și a fost, de asemenea, un subiect al vremii să acomodez constant ciclismul.
Așa că am început să caut „sfaturi pentru slăbit” pe internet. Dacă aș fi găsit sfaturile potrivite pentru slăbit, aș fi putut să mă economisesc foarte mult. Gândul meu a fost întotdeauna: trebuie să reușesc să slăbesc cumva. În cele din urmă am reușit, dar abordarea a fost complet diferită de ceea ce gândisem la acea vreme. Un lucru mi-a fost întotdeauna clar: am vrut să slăbesc fără să țin dietă.
Pierderea în greutate și supraponderalitatea au, de asemenea, legătură cu valoarea de sine?
Când m-am gândit singur la legătura dintre cei doi, la început m-am gândit doar la slăbit, dar nu și la propria mea valoare. La început s-a scufundat imperceptibil cu atât mai mult încercam să-mi reduc greutatea prin toate mijloacele posibile.
Rețetele pentru slăbit sunt de zece și aproape toată lumea știe că, de obicei, funcționează bine numai pentru cei care își promovează dieta, pastilele și pulberile. Nu am vrut să am nimic de-a face cu asta și cel mai important principiu al meu a fost da, vreau să slăbesc fără a fi nevoie să țin dieta.
Deoarece nimic nu a funcționat atât de bine, am încercat să-mi reduc greutatea prin dietă sau alte sfaturi de slăbire, care au avut parțial succes. Dar nu mă așteptam la așa-numitul efect de yo-yo, deoarece nu am recunoscut imediat fundalul, adică contextul. Ceea ce am scăzut în greutate în greutate prin foamete sau dietă s-a întors după puțin timp. Da, chiar mai mult decât am cântărit înainte de întreaga acțiune. A fost din nou, gândul de a pierde în greutate și de a fi supraponderal.
Pierderea în greutate fără exerciții fizice și cu o dietă nu părea să funcționeze durabil. Ceea ce nu observasem era că încrederea mea în sine cădea din ce în ce mai mult, pentru că mă simțeam inconfortabil cu stomacul și deja arătam cam greșit când mă uitam în oglindă. Am devenit conștient de modul în care am încercat din ce în ce mai mult să ascund acest lucru cu haine adecvate. Cu toate acestea, întrebarea a rămas în continuare, cum pot slăbi rapid?
Deci, cum îmi pot recâștiga încrederea și valoarea de sine?
Prima mea întrebare pentru mine a fost: Chiar merit mai puțin doar pentru că am îngrășat puțin, pentru că am un stomac în loc de un pachet de șase?
Răspunsul din vocea mea interioară a fost clar: nu meritați mai puțin din cauza asta. Uită-te la ceea ce te deosebește cu adevărat, nu contează cum arăți. Lăsați-vă clar câte persoane ați ajutat deja sau ce ați realizat deja. Și priviți înapoi la ce succese ați obținut în ultimii ani, în trecut, unde ați făcut progrese, chiar dacă acest lucru nu este văzut de alții.
Mi-am dat seama că ceilalți nu pot vedea cu adevărat succesul meu. Propria mea valoare de sine, propria mea judecată, chiar și propria mea critică, mă face să mă simt mic. Așa că depinde întotdeauna de mine să-mi întăresc și să-mi refac încrederea în sine. Alții nu pot recunoaște decât ceea ce este vizibil în exterior, o casă, o mașină, o călătorie pe care cineva și-o poate permite, dar niciodată adevărata valoare de sine interioară, obstacolele interioare pe care cineva le-a depășit deja cu succes și care nu pot fi văzute în exterior sunteți. Cumva, încă mai era un gând blocat în ceafa mea, ce zici de acele kilograme care erau încă prea mult, pentru că încă nu ajunsesem la greutatea mea confortabilă. La urma urmei, era vorba să mă simt din nou foarte bine în pielea mea.
Într-o zi, când căutam din nou pe Internet modalități de a vedea dacă mai există ceva care să mă poată ajuta, am dat peste ceva care a adoptat o abordare complet diferită și care se potrivea, de asemenea, mult mai bine în filozofia mea. Era un videoclip care explica de ce mă îngrășasem brusc. Cântarele mi-au căzut din ochi. Are legătură cu schimbarea dietei. Și am luat asta la inimă.
Îmi doresc să vedeți mai devreme decât mine de ce poate fi mult mai ușor să reveniți la o greutate normală.