Pierderea în greutate, somnul, sportul
Deplasarea mai multă ar fi rezoluția principală a francezilor, deoarece este pe primul loc pentru 42% dintre ei.
O idee foarte bună, deoarece rămâneți activ vă permite să aveți o stare bună de sănătate și să limitați - în special - riscul bolilor cardiovasculare.
Pentru a vă deplasa mai mult, schimbați unele obiceiuri
Pentru a face acest lucru, adaptați-vă viața de zi cu zi. Evitați liftul și luați scările; dacă sunteți obișnuiți să luați autobuzul, metroul sau tramvaiul, atunci faceți o parte din călătorie pe jos ...
În plus, puteți profita de pauza de masă pentru a merge la piscină sau la o sală de fitness.
Un sfat: luați unul sau mai mulți colegi la bord. Poveste pe care unii îi motivează pe alții în zilele leneșe.
Cu partenerul nostru Destination Santé.
Împotriva kilogramelor, ferește-te de ceea ce pui pe farfurie.
O altă rezoluție împărtășită de o treime dintre francezi: să slăbească.
O decizie care se alătură primei, deoarece activitatea fizică regulată are ca rezultat o reducere a grăsimii abdominale. Dar sportul singur nu este suficient. Conținutul farfuriei (consumați mai multe fructe și legume, produse din cereale, mai puțină carne și fast-food ...) este esențial.