Pierderea în greutate sub hipnoză Ghid complet și practic - Doctonat

Fie că este vorba de câteva kilograme în plus sau de obezitate, supraponderalitatea are adesea o componentă psihologică.
Confruntat cu frustrarea generată de diete și pericolele tratamentelor convenționale, hipnoza facilitează pierderea în greutate de durată, prin abordarea cauzelor profunde ale supraalimentării.

1. - Cauzele supraponderalității
2. - Pierderea în greutate: metodele clasice
3. - Eficiență
4. - Strategii terapeutice
5. - Durata terapiei
6. - Precauții și pericole
7. - Întrebări frecvente

Cauzele supraponderalității

A fi supraponderal este rezultatul dezechilibru între consumul și cheltuielile de energie: zilnic, persoana consumă prea multe alimente calorice, iar stilul său de viață este sedentar. Acest dezechilibru poate avea mai multe cauze.

Stilul de viață și obiceiurile

Schimbarea stilului de viață promovează supraponderalitatea. În primul rând, hrana procesata sunt foarte bogate în zaharuri și grăsimi și sărace în nutrienți. Apoi, în special în oraș, promovează transportul public și metodele de lucru șezut prelungit, ceea ce limitează cheltuielile de energie.

De asemenea, vorbim din ce în ce mai mult despredependenta de zahar, datorită prezenței unor cantități mari de zaharuri rafinate în alimentele industriale. Cu toate acestea, un studiu a arătat că zahărul nu generează dependență în sine, ci o ușoară dependență; și că nu este direct responsabil pentru creșterea în greutate 1 ‌ .

Cauze organice și genetice

În unele cazuri, pot interveni factori genetici: s-a demonstrat că riscul este mai mare la copiii părinților obezi. Anomalia genetică se poate referi la consumul de energie (anormal de scăzut în repaus, în timpul exercițiilor fizice sau după mese), dar și acumularea de țesut adipos.

De asemenea, anumite boli și anumite tratamente medicamentoase pot provoca creșterea în greutate: acesta este cazulhipotiroidism, de Diabet, și luândantidepresive sau dinantiepileptice.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori, supraponderalitatea este legată de tulburări psihologice și comportamentale, care duc la o dietă dezechilibrată.

Tulburari de alimentatie

Există multe tulburări care pot duce la supraponderalitate. Cele mai cunoscute sunt:

• ciugulind: aport mai mult sau mai puțin regulat de alimente în afara meselor, fără a vă simți foame
• Sindromulhrănirea de noapte: persoana se ridică noaptea pentru a absorbi uneori cantități mari de alimente
• bulimie: Ingestie compulsivă de cantități mari de alimente, urmată de obicei de purjare (vărsături sau administrare de laxative)
• supraalimentare: dieta zilnică excesivă fără energie sau nevoie fiziologică

Emoții negative, stres și depresie

Stresul și suferința psihologică sunt factori bine cunoscuți în creșterea în greutate. Confruntați cu emoții negative, în urma unui șoc sau depresie, mulți dintre noi căutăm confort în alimentele grase și dulci 2 ‌ .

Un studiu arată în special că stresul modifică funcționarea regiunilor creierului implicate în circuitul de recompensare, promovând comportamente alimentare dependente și compulsive 3 ‌. O altă cercetare, efectuată pe 121 de pacienți, arată o legătură între anxietate, depresie și creșterea în greutate de 4 ‌ .

Pierderea în greutate: metodele clasice

Dietele

Dietele sunt foarte eficiente în scăderea în greutate pe termen scurt, uneori dramatic. Dar au multe dezavantaje. Unele, precum dieta bogată în proteine, se bazează pe o dietă dezechilibrată care duce la deficiențe. Toate au în comun ceea ce generează frustrare, și instalați un „efect yo-yo” care le limitează eficacitatea pe termen lung.

Medicamente

Mulți arderea grăsimilor și supresoare ale apetitului sunt disponibile pe piață. Majoritatea conțin Substanțe dăunătoare (derivați de amfetamină pentru inhibitorii apetitului), care pot fi dăunători sănătății dumneavoastră pe termen lung. În Franța, există un singur medicament pentru tratamentul obezității (orlistat). Eficacitatea sa este moderată și efectele secundare potențial periculoase.

Pentru a slăbi, putem ajuta și din suplimentele alimentare, care acționează indirect asupra greutății accelerând digestia sau printr-un efect diuretic. Aici din nou, utilizarea lor prelungită nu este recomandată, deoarece cauzează deficiențe.

Interventie chirurgicala

Ca ultimă soluție pentru obezitate, poate fi indicată o intervenție chirurgicală. Există mai multe posibilități: gastrectomie (îndepărtarea parțială a stomacului), ocolire (ocolirea tractului digestiv) sau plasarea unei benzi gastrice. Aceste intervenții sunt foarte mutilante, pot provoca deficiențe grave, ulcere sau chiar gastrită. În plus, sunt adesea sortite eșecului pe termen lung: pacienții își recapătă greutatea pentru lipsa unei monitorizări nutriționale și psihologice adecvate.

Alte abordări

Confruntați cu limitele și pericolele metodelor tradiționale, tot mai mulți oameni apelează la medicina alternativă și la sprijinul psihologic. naturopatie si Medicină tradițională chinezească în special, tratați individul ca un întreg, pentru pierderea în greutate naturală și durabilă. Deoarece variațiile de greutate sunt strâns legate de emoții și experiența personală, a terapie psihologică poate fi, de asemenea, relevant.

Hipnoza, prin intervenția asupra mecanismelor inconștiente ale alimentației excesive, este o metodă deosebit de eficientă. Permite o schimbare globală a comportamentului alimentar, durabilă și respectuoasă față de persoană.

Eficienţă

Cu încetarea fumatului, pierderea în greutate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru consultarea cu hipnoterapie.

Primele studii

Din anii 1970 și 1980, cândhipnoza terapia era încă la început, cercetările s-au concentrat asupra potențialului său pierdere în greutate. Într-adevăr, odată cu evoluția rapidă a modelelor de consum, obezitatea devenea deja o problemă de sănătate publică, în special în Statele Unite.

În 1975, un experiment a demonstrat eficacitatea sugestiilor directe, a vizualizării și a auto-hipnozei de 5 ‌. Patru ani mai târziu, o recenzie a diferitelor articole despre tratamentul hipnozei obezității solicită mai multe cercetări în această direcție 6 ‌ .

În deceniile următoare, studiile s-au înmulțit și au devenit mai precise, cu scopul de a demonstra eficacitatea hipnoterapiei, dar mai ales de a identifica cele mai relevante tehnici 7 ‌ .

Unul dintre principalele avantaje ale hipnozei, comparativ cu alte terapii, este evidențiați intențiile și mecanismele inconștiente la baza comportamentelor problematice 8 ‌. Acest lucru face posibilă abordarea problemei cauzei sale și propunerea unor comportamente alternative viabile.

---