Pierderea în greutate te face fericit VidaVida
Ne simțim foarte bine că griul etern atinge starea de spirit. Desigur, știm că este lipsa de lumină și că are ceva de-a face cu hormonii fericirii. Acest lucru ne afectează și silueta. Dulciul și grăsimea ne fac fericiți, chiar dacă doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Nu vă panicați, cântărind puțin mai mult pare a fi perfect normal iarna. Cu toate acestea, prea multe kilograme nu fac decât să înrăutățească lucrurile. Acționați acum și bucurați-vă de partea frumoasă a iernii. Sezonul rece are multe de oferit în termeni culinari și pierderea în greutate te face fericit. Așa se topesc kilogramele înainte de primăvară ...
Puncte culinare în timpul iernii
De fapt, există alimente care pot avea un efect pozitiv asupra dispoziției datorită ingredientelor lor valoroase. Legumele crocante de iarnă s-au copt în partea noastră a lumii și, prin urmare, sunt o adevărată plăcere în ceea ce privește gustul. Culorile puternice, mineralele și vitaminele îți ridică starea de spirit și îți redau energie. Legumele de iarnă sunt potrivite pentru diete fără restricții și asigură o siluetă mai subțire chiar înainte de începutul primăverii. Așadar, nu numai că treci prin anotimpul rece fără blues de iarnă, dar și începi primăvara și mai proaspătă. Familiarizați-vă cu conceptul de dietă VidaVida și începeți astăzi. Pierderea în greutate te face fericit cu multe idei de rețete și produse de slăbire sezoniere. Aici vă oferim o privire de ansamblu asupra legumelor de iarnă sezoniere și clare și a proprietăților lor sănătoase.
Lăsați-ne să vă creăm astăzi un plan de nutriție personal și echilibrat. Faceți analiza gratuită a dietei acum și plecați!
Sfeclă roșie: Culoare puternică - multă putere
Tuberculul roșu conține mai multe ingrediente active pozitive. Se știe de mult că fierul și acidul folic joacă un rol important în formarea sângelui. O porție de sfeclă roșie (200g, brută) conține aproximativ 166 µg de acid folic și 1,8 mg de fier. Aceasta corespunde cu 15% din cantitatea zilnică recomandată de fier și 40% din cantitatea recomandată de acid folic. Cu toate acestea, corpul nostru folosește fierul vegetal mai puțin bine decât fierul animal. Iar acidul folic este foarte sensibil la căldură și lumină. O mare parte din vitamină se pierde prin depozitare și preparare. Prin urmare, sfecla roșie se consumă cel mai bine crudă. Depozitat în frigider, tuberculul va păstra până la 3 săptămâni. Fierul conținut în sfeclă roșie poate fi folosit în mod deosebit dacă, de exemplu, beți suc care conține vitamina C. Puteți găsi salate de fitness cu sfeclă roșie în colecția noastră extinsă de rețete.
Varza de Bruxelles: hrana pentru nervi iarna
Varza de Bruxelles este una dintre legumele cu cel mai mare conținut de vitamina C. Acesta este ceea ce îl face atât de valoros, mai ales iarna. Conținutul ridicat de fibre face ca digestia să funcționeze și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Mancarea ideala pentru nervi este varza de Bruxelles datorita continutului ridicat de vitamine B. Varza de Bruxelles este deosebit de delicioasă ca acompaniament de legume la preparatele din carne, dar poate îmbogăți și caserole și supe. Varza de Bruxelles trebuie consumată cât mai proaspătă posibil. Durează doar până la 4 zile în compartimentul pentru legume al frigiderului. Pierderea în greutate te face fericit atunci când stomacul și capul sunt fericiți.
Salsify negru: sparanghelul de iarnă
Ora cea mare pentru aceste legume de iarnă lovește din octombrie până în aprilie. Salsify este redescoperit din ce în ce mai mult ca o alternativă mai blândă la sparanghel. Au un gust intens, de nucă. Ingredientele sunt și ele dure. În plus față de vitaminele A, B, C și E, salza neagră conține mult potasiu, magneziu și mult fier. Ne întărește sistemul imunitar și are un efect de deshidratare. În termeni culinari, multe se pot face cu rădăcinile. De la cartofi prăjiți negri la salate crude, la supe și tocănițe, nu există limite pentru imaginație. Deci, puteți să vă mâncați plin, subțire și fericit.
Pierderea in greutate te face fericit, asa ca iesi in aer
Pur și simplu nu există niciun sfat mai bun decât să vă absorbiți cât mai multă lumină în timpul sezonului rece. 15-30 de minute în aer curat ar trebui să fie suficiente pentru a dansa salsa de iarnă în locul blues-ului de iarnă. Exercițiul arde și calorii și asta ar fi făcut un alt pas important în direcția corectă. Cu fiecare kilogram pe care îl pierzi, te vei simți mai ușor și mai flexibil. Ei bine, dacă asta nu te face fericit? Incepe!