Pierderea în greutate ușoară - așa funcționează
Stimulente »Pur și simplu pierde în greutate» Pierderea în greutate este ușoară - așa funcționează
Majoritatea oamenilor au pus deja una sau alta dietă în spatele lor în viața lor. Dar majoritatea nu au avut prea mult succes. Dar ce este mai exact?
În acest caz, „de ce” este, de asemenea, răspunsul în același timp - pentru că fără un motiv, lipsa ”De ce„Nu o vei face succes a avea.
Acest lucru poate fi, de asemenea, comparat cu mult despre care se vorbește despre „clic în cap”. Cu persoanele care au „făcut clic” deja, puteți vedea kilogramele scăzând definitiv. Cu exerciții fizice regulate, puteți Slăbi suplimentar suport.
Fără un motiv, nu vei reuși să slăbești
Oricine urmează o dietă va avea un motiv pretins pentru aceasta. Motivele individuale pot fi destul de diferite.
Unii se simt inconfortabili în haine scurte sau costume de baie vara, alții sunt obligați de cei din jur să piardă în cele din urmă câteva kilograme. Alții trebuie să facă acest lucru din motive de sănătate.
Dar cât de puternice sunt toate acestea "motive" a pierde in greutate?
Pierderea în greutate - totul este o chestiune de cap!
Oamenii vor să se simtă bine în propria piele, să fie atrăgători și să se poată delecta cu o înghețată în public fără ochii altor persoane. În majoritatea cazurilor, nimic din toate acestea nu este un motiv decisiv. Este o motivație inițială, dar nimic mai mult.
Mulți apoi iau legătura plin de energie la sală și la început vei merge acolo regulat. Kilogramele vor începe să se topească până în ziua în care faci prima excepție. Poate te răsfeți cu ceva delicios sau nici măcar nu mergi la Instruire.
„Într-o zi va fi permis”, vă gândiți pentru voi înșivă. Dar mai repede decât poți vedea ești din nou în a ta vechi tipar de comportament ca. De ce este așa? Nu ai avut un motiv suficient de bun pentru a face exercițiul.
Pierderea în greutate începe în cap, ca multe alte lucruri. Dacă nu ai un motiv puternic, la fel vei avea și tu Acolofără succes a avea.
Care este un „motiv puternic”?
Nu poate exista un răspuns general pentru acest lucru, chiar dacă probabil ați spera că va fi. Dar numai tu știi adevăratul motiv care te motivează să declari permanent războiul kilogramelor tale.
Ai în cercul tău de prieteni, cunoștințe sau rude oameni care au pierdut mult? Atunci întreabă-i care este motivul lor. Este foarte probabil să vă spună că au ajuns la o realizare care le-a schimbat întreaga viață.
Pentru unii oameni este conștientizarea faptului că au o greutate mare nici o mare speranță de viață a avea. În funcție de cât de supraponderal sunteți, poate dura doar câțiva ani.
Apoi vine realizarea a ceea ce le-ar fi dor și că au multe motive, trăiește fără simptome a vrea. Acest lucru vă oferă un motiv foarte puternic pentru a dori să slăbiți și puteți face acest lucru.
Dar motivele pot fi, de asemenea, lucruri cotidiene și banale, atâta timp cât sunt suficient de puternice și au un sens pentru dvs. personal. Deci, poți declara cu succes războiul kilogramelor tale.
Nu ai un „motiv puternic”?
Desigur, există și oameni care pur și simplu nu pot găsi un motiv puternic. Faimosul „clic” din cap atunci nu are loc. Ce faci atunci? Continuați așa cum ați făcut înainte?
Dacă ești sincer, aceasta nu este o opțiune. Doar pentru că nu ai niciun motiv nu este o scuză pentru nimic pe cont propriu Schimbați viața.
Părăsește-ți zona de confort, pentru că abia atunci ai ocazia să găsești „de ce”. Începeți cu o dietă sănătoasă și faceți mișcare. Indiferent cât de mic începeți, vă rugăm să vă amintiți că este întotdeauna un început.
Încrederea în sine va crește și vei cunoaște din ce în ce mai bine pe tine și limitele tale. Aceste limite pot deveni, de asemenea, propriul dvs. motiv.
Căutați „de ce” personal
Motivele pierderii în greutate variază foarte mult și depind, de asemenea, de circumstanțele personale. Unii vor să slăbească pentru că au copii și din cauza supraponderabilității nu le pot oferi viața dorită.
Un alt aspect legat de copii poate fi, de asemenea, că riscul pentru grav și boli cronice crește, de asemenea, prea mult pe coaste cu fiecare kilogram.
Dar chiar și fără copii, există numeroase motive valabile pentru care ar trebui să slăbești. Puteți face o listă a lucrurilor pe care încă doriți să le faceți, dar greutatea dvs. nu o face să funcționeze.
Acest lucru vă poate ajuta să vă reamintiți din nou și din nou ceea ce vă lipsește din cauza kilogramelor. Și aici devine clar: Totul începe în cap. De asemenea, vă puteți gândi la ceea ce v-a împiedicat să slăbiți până acum. Ce asociați cu a mânca și a fi supraponderal?
Exemple în acest sens pot fi:
- Consolându-te cu dulciuri în situații triste.
- Excesul de greutate este o armură de protecție externă pentru interiorul dvs.
- Convingeri inconștiente care te seduc să mănânci și astfel provoacă obezitate.
- Mâncarea acționează ca o ieșire pentru ameliorarea stresului sau pentru a suprima gândurile neplăcute.
Gândiți-vă bine la ceea ce asociați cu mâncarea și excesul de greutate. De ce mănânci în anumite situații? Găsiți-vă „de ce” personal și vei vedea că vei declara război kilogramelor tale cu bucurie.
Acest lucru vă va ajuta să slăbiți
Obiceiurile tale alimentare sunt în mod clar decisive pentru slăbirea cu succes. Există o regulă de bază importantă:
Hrănește corpul mai puțină energie sub formă de alimente decât folosește în timpul zilei.
Prin respectarea acestei reguli, corpul începe să-și atace rezervele (micuța dragoste se ocupă). Astfel cad kilogramele de la sine. În plus, următoarele reguli de bază vă vor ajuta să reușiți proiectul de slăbire:
- Stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge și.
- Găsiți asistență din partea dvs. proiect.
- Conectează-te cu persoane cu gânduri similare din jurul tău motiva.
- Găsiți un sport sau un exercițiu pe care vă distrați să-l faceți.
Ultimul punct în special - exercițiu suficient - este foarte important pentru pierderea în greutate și starea generală de sănătate. Dacă nu îți place sportul, este de fapt suficient dacă o faci cu regularitate plimbari lungi do. Aerul proaspăt are, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului și minții.
De asemenea, ai nevoie de un singur lucru: răbdare! Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint. Nu vă demotivați dacă kilogramele nu dispar imediat. Fiecare călătorie necesită timp.
Acum e rândul tău!
Nu ezitați, stabiliți planuri și declarați război grăsimilor inutile!