Pierderea în greutate ușoară Subțire și subțire fără dietă - Iată cum!
Idealul comun al frumuseții este un corp subțire, bine antrenat. Dar nu trebuie să vă chinuiți ore în șir la sală și dieta radical. O simplă schimbare a dietei ajută adesea să facă minuni.
De la editorul news.de Susett Queisert
Vara se apropie, la fel și dorința pentru o siluetă bikini perfectă. Indiferent dacă sunt ore nesfârșite pe stepper sau metoda tradițională a FdH, kilogramele trebuie scăpate, orice ar fi. Dar ce zici de după sezon? În fiecare seară, grătarul se află imediat pe șolduri, iar faimosul efect yo-yo s-a întors. Cele trei prezentări ale cărților noastre de astăzi arată că acest lucru nu trebuie să fie cazul.
News.de vă prezintă trei cărți cu care puteți slăbi cu succes. Imagine: Verlag/pixabay/Montage sistematizat
În cele din urmă subțire - fără dietă
Anna Cavelius este de părere în cartea sa „În cele din urmă subțire fără dietă” că poți pierde în greutate cu succes fără a număra caloriile sau a cădea victima efectului yo-yo. Dar cum ar trebui să funcționeze asta?
Slăbește cu succes fără efectul yo-yo, aceasta este promisiunea cărții „În cele din urmă subțire - fără dietă”. Imagine: editura sistematizată
În primul rând, autorul explică de ce multe persoane sunt grase sau supraponderale în aceste zile. În plus față de gama largă de alimente rapid accesibile, aceasta include și glutamatul, coloranții și comportamentul atunci când mănâncă, adică dacă acest lucru este văzut ca un act de înlocuire sau înlocuitor sau ca o dietă alăturată. Se numește secretul dvs. de succes pentru a sparge acest cerc vicios Metoda LOGI și a fost deja prezentată de mai multe ori de news.de..
În plus față de abordările nu noi de creștere a creșterii proteinelor și reducerea carbohidraților și a grăsimilor proaste, ghidul conține, de asemenea, câteva rețete pentru nutriție folosind metoda LOGI. La micul dejun un „shake-wake-up shake” cu pâine LOGI, la prânz există gulaș Szegedin și la tartare de somon seara într-un pat de salată. Autorul a venit, de asemenea, cu câteva rețete pe care să le duci cu tine la birou. Ce zici de, de exemplu, o pâine tocată sau un biscuit de parmezan?
Acum tot ce trebuie să faceți este să rămâneți cu el și să puneți în practică conceptul, ceea ce va fi cu siguranță dificil în primele câteva zile și săptămâni. În caz contrar, cartea oferă o primă introducere competentă asupra schimbării dietei în metoda LOGI. Cu toate acestea, pentru a avea o dietă variată, se recomandă o carte de rețete suplimentară, deoarece doar câteva mese au fost reunite în acest ghid compact.
Titlu: «În cele din urmă subțire fără dietă: Slăbește cu succes fără efectul yo-yo și numărarea caloriilor - conform principiului succesului LOGI de la Dr. Nicolai Worm »
Editor: sistematizat
Număr de pagini, tip de carte: 141 de pagini, acoperire moale
Preț: 9,99 euro
ISBN: 978-3-942772-10-5
Înclină-te prin atenție
Ronald Pierre Schweppe se dedică unei metode complet diferite în ghidul său „Slim through mindfulness”. În loc să se concentreze doar pe nutriție și/sau exerciții fizice, el se uită la psihicul uman. Ce declanșatoare există pentru frenezia necontrolată?
Cu atitudinea interioară corectă puteți găsi mai multă atenție, ceea ce se presupune că vă va face subțire. Aceasta este metoda potrivită? Imagine: editura sistematizată
Patru cauze posibile care pot duce la o creștere a greutății corporale sunt o deficiență internă sau un vid intern, stres, frenezie alimentară nelimitată și o conștiință proastă. Oamenii tind să caute consolare în alimente și să ingereze din greșeală pizza, cartofi prăjiți și cola fără să-și dea seama de adevărata problemă. Dar Schweppe vede obezitatea nu numai ca o problemă, ci și ca o oportunitate de a găsi o cale de ieșire din capcana dietetică, de a ilumina ființele celei mai intime și de a mânca conștient.
După descrierea problemelor legate de supraponderalitate, ghidul intră în mindfulness și explică modul în care mindfulness te face subțire, ce principii conține și care sunt cei cinci piloni care alcătuiesc mindfulness. La început, sună foarte complicat, dar până la urmă este foarte simplu: Mănâncă conștient!
Înainte de a ajunge la pizza, burger sau ciocolată, autorul recomandă întreruperea impulsului, în acest caz pofta de mâncare, și în schimb recomandă o tură în jurul blocului, un pahar cu apă de la robinet sau o cantitate mică de fructe pentru a ajuta la Binge eating "pentru a vă gândi și a conștientiza dacă acea junk food este necesară în acest moment.
Ciocolata nu numai că vă îngrașă - vă poate face și subțire!
Pentru ca cititorul să poată începe cu acest program, cartea conține un program de cinci săptămâni, fiecare dintre acestea constând în alimentație atentă, o scanare corporală, păstrarea unui jurnal și meditația în șezut. Destul de obositor pentru o persoană care lucrează. Prin urmare, acest tip de schimbare a dietei și descoperirea de sine este mai potrivit pentru persoanele care își fac treaba de acasă, care au multă autodisciplină sau pur și simplu au timp pentru acest program.
Titlu: „Aplecați-vă prin atenție - prin echilibrul interior la greutatea ideală”
Editor: sistematizat
Număr de pagini, tip de carte: 179 de pagini, cu copertă moale
Preț: 14,99 euro
ISBN: 978-3-942772-90-7