Pierderea în greutate ușurează genunchii
(26.08.2005) Aproximativ 80% din persoanele de peste 50 de ani din Germania suferă de o osteoartrita mai mult sau mai puțin pronunțată. Aceasta înseamnă uzura unei articulații, care, în funcție de gravitate, duce la durere și mobilitate restrânsă și reduce semnificativ calitatea vieții. Într-o anumită măsură, osteoartrita este un simptom normal al îmbătrânirii: cartilajul, care asigură mișcarea lină a oaselor în articulație, se uzează în decursul mai multor ani.
Deja ai pierdut în greutate
de doar 500 g care ameliorează sarcina
Îmbinarea genunchiului la fiecare pas
de patru ori
Articulațiile genunchiului și șoldului sunt cel mai frecvent afectate. Există o serie de factori care pot accelera semnificativ osteoartrita. În plus față de stresurile unilaterale din cauza nealinierii membrelor (lovirea genunchilor, a picioarelor arcului) sau a anumitor activități (placare), de exemplu, obezitatea și lipsa exercițiului. Mișcarea este importantă, astfel încât membrana sinovială să formeze suficient lichid sinovial și cartilajul să poată fi alimentat cu substanțe nutritive.
Deteriorarea cartilajului cauzată de osteoartrita nu mai poate fi în general inversată. Se poate încerca doar să atenueze simptomele actuale și să prevină sau să încetinească progresia ulterioară a osteoartritei. Dacă osteoartrita este deja foarte avansată și este asociată cu dureri considerabile și mobilitate restrânsă, singura opțiune care rămâne de obicei este o articulație artificială. Cea mai importantă măsură este, prin urmare, prevenirea osteoartritei. Este important să identificați și să eliminați riscurile influențabile. Obezitatea este un risc major pentru osteoartrita genunchiului: supraîncărcarea constantă a genunchiului înseamnă că articulația se uzează mult mai repede.
Un grup de studiu condus de Stephen Messier a publicat date actuale despre subiectul obezității și al tensiunii la nivelul articulațiilor genunchiului. Messier este profesor de științe despre sănătate și exerciții la Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord, SUA. La 142 de adulți supraponderali cu osteoartrita genunchiului, oamenii de știință au examinat relația dintre pierderea în greutate și ameliorarea genunchilor. Participanții au finalizat un program de scădere în greutate de 18 luni în care au pierdut în medie trei procente din greutatea lor inițială. Folosind o analiză tridimensională a mersului, s-a înregistrat încărcarea articulației genunchiului înainte și după pierderea în greutate.
Analiza datelor a arătat un rezultat impresionant: o reducere a greutății de doar 500 de grame a ușurat articulația genunchiului de patru ori (!) La fiecare pas și a îmbunătățit funcția articulațiilor cu 18%. Durerea osteoartritei a fost, de asemenea, redusă.
Chiar și o ușoară pierdere în greutate ameliorează considerabil articulațiile genunchiului. Printre altele, acestea sunt informații importante pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, dintre care 80 până la 90 la sută sunt supraponderale de la moderată la severă (și, eventual, o motivație suplimentară pentru a pierde kilograme în plus).
Dr. med. Anja Lütke, freelancer la Clinica Germană de Diabet a Centrului German de Diabet de la Universitatea Heinrich Heine Düsseldorf, Centrul Leibniz pentru Cercetarea Diabetului
Sursa: Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C și colab. Scăderea în greutate reduce sarcinile articulațiilor genunchiului la adulții supraponderali și obezi cu osteoartrita genunchiului. Arthritis Rheum 2005; 52: 2026-2032