Pierderea în greutate vara, c; este posibil! Iată cele 7 sfaturi ale mele

vara

Știm cu toții celebra frază: „Pentru a slăbi, fără mister, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Deci, se pare că vara este un moment bun pentru a urmări acea zicală. Dar nu! Pierderea în greutate vara nu este atât de ușoară pe cât pare.

Desigur, cu căldura arzătoare, doriți mai mult o salată bună mixtă decât un cassoulet. Dar ce zici de înghețatele pentru a se răcori după-amiaza, maioneza cremoasă pentru a însoți platourile cu fructe de mare, astfel de grătare frumoase cu prietenii, un mic (sau nu) pahar de rosé bun? Proaspăt ca aperitiv sau Mojito (esențial pentru a însoți serile lungi de vară).

Da, știu, are miros de experiență! Numai că aici salata mică nu cântărește foarte mult în cântar și, pe de altă parte, toate aceste alimente de plăcere o răstoarnă !

Iată cele 7 sfaturi ale mele pentru a slăbi vara

Pentru că da, este posibil să slăbești sau cel puțin să îți controlezi greutatea în timpul sezonului estival, fără ca aceasta să fie mohorâtă.

Adoptați postul intermitent

Am tratat-o ​​în acest articol. Aceasta constă în a nu lua micul dejun pentru a lăsa sistemul digestiv în repaus timp de cel puțin 12 ore. Este ceva ce fac destul de regulat pe tot parcursul anului. Când am făcut câteva figuranțe sau mă simt obosit, practic acest repede și găsesc o digestie mai ușoară, precum și un impuls de energie. Dar aici vorbim despre vară ... deci vacanță! Pentru unii oameni, acesta este un moment minunat pentru a savura un mic dejun bun cu familia. Acesta este motivul pentru care vă sfătuiesc să îl practicați doar de două ori pe săptămână. Nu de aceea va trebui să vă grăbiți pentru croasante sau ciocolată (da, eu sunt din sud, deci în clanul ciocolatinei!).

Molo pe alcool

Reducerea consumului de alcool în timpul verii este CEL mai rapid mod de a slăbi. Alcoolul conține mult zahăr. Este o bombă cu calorii. De fapt, fiecare gram de alcool oferă 7 calorii. Trebuie să știți că un litru de vin la 12 ° C oferă 96g alcool pur, sau 972 de calorii. Dacă doriți să aflați mai multe, citiți acest articol.

Înlocuiți aperitivele alcoolice cât mai curând posibil cu suc de roșii, suc proaspăt de legume, apă plată sau spumantă aromată cu felii de lămâie, castraveți, mentă sau condimente. Dacă sunteți invitat la o petrecere, setați-vă o cantitate de alcool care nu trebuie depășită și beți multă apă între fiecare băutură.