Pierderea masei musculare sau sarcopenie - Centrul Sportiv Olympic Park

musculare

Pierderea masei musculare sau sarcopenie

De Emile do REGO, kinezolog, Centrul Sportiv Olympic Park

„Exercițiul aerob vă va da viață; antrenamentul de forță vă va asigura că viața dvs. este bine trăită. "

Cauzele

Trebuie să recunoaștem că, cu stilul nostru de viață, suntem vulnerabili la sarcopenie. Din păcate, devenim mai slabi în fiecare zi și ne pierdem viața inutil. Cu toate eforturile noastre pentru confort și confort, plătim un preț în termeni de fragilitate prelungită la sfârșitul vieții. Corpurile noastre nu au fost concepute pentru stilul de viață de astăzi. Suntem construiți pentru a ne mișca. Sarcopenia este principalul factor care contribuie la pierderea independenței. Pe de altă parte, este tratabil, de fapt, reversibil, și asta, la orice vârstă.!

Cum se încetinește pierderea masei musculare?

Ideea este că sarcopenia este o alegere, deoarece pierderea musculară poate fi inversată la orice vârstă. Cu toate acestea, cel mai bine este să începeți devreme pentru a prelua conducerea. Dar dacă ai 60 de ani, nu te aștepta să fii sau să arăți ca persoana în care ai fost la 30 de ani.!