Pierderea rapidă în greutate cu dieta olandeză funcționează astfel; s
Vrei să slăbești rapid câteva kilograme? Apoi, faceți-vă ca olandezii și încercați dieta olandeză. Vă vom explica cum funcționează
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce îți vine mai întâi în minte când te gândești la Olanda? Lalele? Brânză? Iarbă (😉.)? Da, așa e. Dar mai întâi ne gândim la fetele fierbinți pe care le-a produs țara noastră vecină. Deci, Romee Strijd, Doutzen Kroes, Famke Janssen și oricare ar fi numele lor. Da, surorile Hadid provin și din Olanda, ca să zic așa. Mama ta s-a născut acolo.
Și ce au în comun aceste doamne fierbinți? Pe lângă părul grozav, pielea super strălucitoare și ochii doe, cu siguranță corpul uimitor. Și asta nu este o coincidență. Toți jură prin așa-numita dietă olandeză. Și, bineînțeles, vă vom spune cum funcționează aici.
Slăbiți rapid cu dieta olandeză: așa funcționează
Ce mișto? Cu dieta olandeză, nu trebuie să renunți la mare lucru. De fapt, totul este permis - se modifică doar dimensiunea porțiunii. Dacă mâncărurile mari sunt servite în țări precum Italia sau Grecia, cantitățile de alimente din Olanda rămân pur și simplu mai mici și mai ușor de gestionat. Deci, s-a asigurat că ochii nu sunt mai mari decât foamea și că nu mănânci în exces.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate: aceasta se află în meniul dietei olandeze
De asemenea, important: mizați-vă pe produse neprelucrate, astfel încât organismul să fie alimentat în mod adecvat cu minerale și fibre, precum și vitamine și oligoelemente. Mijloace: Mai presus de toate ar trebui consumate fructe, legume, leguminoase, produse din cereale integrale, pește, produse lactate și produse lactate.
Și: dulciurile, alcoolul, alimentele procesate și sărate, precum și băuturile îndulcite sunt, de asemenea, incluse din când în când - astfel încât să nu cădem în capcana poftelor la un moment dat. Sună bine, nu? Singurul lucru important este că nu le mâncăm în fiecare zi, ci ne tratăm ca pe o recompensă specială.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sportul și dieta olandeză: așa arată
Este de fapt clar că dieta olandeză nu este în întregime fără exerciții fizice. Desigur, prada sexy și picioarele subțiri nu se vor construi doar dintr-o alimentație sănătoasă sau fără a face. Dar și aici, accentul nu se pune pe constrângere, ci pe exerciții voluntare în viața de zi cu zi: în loc de tren, ia-ți bicicleta (olandeză), aleargă o tură prin parc cu colegul tău preferat după pauza de masă, mergi la baie după muncă apoi ia o saună.
Slăbiți cu dieta olandeză: concluzia noastră
Veți observa deja: mult mai mult decât o dietă, dieta olandeză este un mod de viață mai sănătos, care vă permite, de asemenea, să vărsați câteva kilograme. Efectul temut yo-yo este aproape un lucru din trecut și, în general, ne simțim mai bine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile