Pierderea taliei - forum culturism

Mesaj de axoul60 »27 februarie 2018, 22:13

buna tuturor,

Am o mică problemă. De fapt, lucrez de ceva vreme, deci nu sunt începător. Problema este că am avut multe probleme la încheietura mâinii, așa că a trebuit să mă opresc foarte mult și nu am avut o sesiune de antrenament care să dureze mai mult de o lună de foarte mult timp.
Acum sunt complet recuperat și sunt gata să mă întorc la el. Dar dintr-o dată am trecut prin faze în care am câștigat puțină greutate (nimic uriaș, 84 kg la max pentru 1m83).
Dar acolo, nu-mi mai pot pierde talia, și anume că fac abs de 4 ori pe săptămână în general (deci scândură) și fac o sesiune de cardio pe săptămână. Lucrez în principal pe jumătate din corp lângă acesta.

Așadar, aș vrea cu adevărat să pierd 4-5 cm din circumferința taliei pentru a fi puțin mai tăiată în V, vă arăt cum arată:

---