Pierderea ușoară a greutății Aceste feluri de mâncare te fac să slăbești
Tort, ciocolată, biscuiți - puteți prefera să mâncați aceste dulciuri toată ziua pe vremea tristă de toamnă? Dar asta nu ne face mai fericiți, deoarece nu îmbunătățește vremea, iar afișajul de pe cântar ne arată și kilograme pe care nu le aveam înainte. Prin urmare, avem un plan B pentru dvs.: Ciocolata, prăjiturile și prăjiturile au fost ieri! În schimb, acum este sărac în calorii, dar încă gustos! Vă arătăm delicatese de toamnă care sunt preparate din alimente de sezon și care vă lasă kilogramele să se prăbușească singure - slăbiți ușor și mâncați delicios.
Pentru cei care doresc să se sature și cu greu doresc să ia calorii, salata este doar lucrul. De exemplu, salata de miel are doar 14 kcal la 100 g. Adăugați castraveți și roșii și salata dvs. laterală este gata. Dacă doriți produsul de slăbire ca fel principal, puteți mânca cu el pui slab, prăjit în mod natural.
Sfat pentru pansament: Salata poate avea un conținut scăzut de calorii, dar aveți grijă la pansament! O vinaigretă uleioasă abundentă este, de asemenea, bogată în calorii și grăsimi. Pansamentele cu iaurt sau doar un oțet balsamic ușor sunt mai ușoare.
Pentru ca supa să rămână un adevărat agent de slăbire, puteți pune o mulțime de legume în oală și, de asemenea, puțin orez sau tăiței de supă. Cârnații, crutoanele sau smântâna trebuie să stea departe.
Supa de dovleac sau un curry picant cu dovleac sunt delicioase - chiar și fără lapte de cocos sau smântână. Cel mai bun lucru este: vă puteți aștepta la foarte puține calorii în vasele de dovleac, deoarece 100 g dovleac are doar 24 kcal. Gătit în stoc de legume și condimentat cu curry, ardei iute și ghimbir, puteți crea rețete ușoare și cu adevărat gustoase într-o clipită.
Timpul de toamnă este timpul de tocană. În funcție de modul în care este preparat, este sărac în calorii, plin de vitamine și minerale și te face să te simți sătul mult timp.
Cele mai bune ingrediente sunt o mulțime de legume, câțiva cartofi și o mulțime de ierburi proaspete. Pe de altă parte, slănina, cârnații, smântâna și mult unt sau ulei sunt dăunătoare pentru figură.
Când vine vorba de varză, majoritatea oamenilor se gândesc la varză albă consistentă și la plăcerea greu pe stomac. Există atât de multe tipuri de varză care au un gust mai blând și nu provoacă probleme digestive, cum ar fi varza ascuțită, de exemplu.
La 100 g avem doar 23 kcal! Un motiv bun pentru a găti o mulțime de tocane cu conținut scăzut de calorii, supe și legume prăjite cu varză ascuțită.