Pierdeți genunchii cum să pierdeți genunchii Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Grăsimea poate fi depozitată oriunde: în coapse, fese, șolduri. Dar și la genunchi. Pentru a scăpa de ea, este esențială o dietă bună, precum și un anumit exercițiu fizic. Vincent Pedraza, antrenor sportiv, ne oferă sfaturile sale. În meniu: ghemuit, lansări, sărituri de corzi sau alergare.
Grăsimea genunchiului, de unde vine? ?
A alimentatie proasta și unul lipsa de exercitiu promovează supraponderalitatea a caror grăsime la genunchi. Acesta din urmă își poate găsi originea și în altă parte: poate fi într-adevăr o problemă aereditate sau celulita stocata pe cvadriceps inferior din cauza unei circulație slabă a sângelui sau probleme de Retentie de apa.
Mai mult, purtând haine strâmte, A expunere semnificativă la căldură sau au picioarele încrucișate a sta toată ziua sunt factori care pot duce la mici umflături la această articulație.
Cum să slăbești pe genunchi ?
"Pentru a elimina grăsimea situată în partea superioară a genunchilor și a părților laterale, este necesar să lucrați cvadriceps, adică mușchi pe partea din față a coapsei, subliniază Vincent Pedraza, antrenor sportiv 1. Prin urmare, trebuie concentrați-vă pe exerciții cine vizează această parte corp ". Cu toate acestea, expertul contrabalansează:" este în primul rând a dieta variata și echilibrat ceea ce va permite să aibă rezultate bune, deoarece este dificil să rafinezi un loc în special. Corpul uman este complex și toată lumea reacționează diferit. ”Cu alte cuvinte, nu există niciun secret: trebuie a juca jocuri sportive dar deasemenea mananca mai bine !