Pierdeți greutatea cu caqui De ce caqui este un fruct divin
Includerea cachiurilor în dieta dvs. vă poate ajuta să slăbiți. În acest sfat de sănătate vă explicăm cum funcționează acest lucru cu delicioasele fructe tropicale.
Acesta este modul în care caquiul te ajută să slăbești
Un persimmon copt are un gust plăcut de dulce. Însă fructul nu este doar delicios, ci vă poate ajuta și să pierdeți în greutate dacă căutați caqui în loc de ciocolată și altele asemenea.
- Datorită dulceaței și ingredientelor lor sănătoase, fructele exotice reprezintă alternativa ideală la dulciuri dacă ai poftă.
- Cu aproximativ 70 de calorii la 100 de grame, kaki sunt mai mari în calorii decât kiwi-urile sau mandarinele, de exemplu. Fibrele pe care le conține asigură o digestie bună - și acest lucru este important dacă doriți să slăbiți.
- În același timp, îți aprovizionezi corpul cu o mulțime de vitamine și minerale bucurându-te de kaki.
- Deci, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, mergi după caști în loc de dulciuri. Acest lucru vă va ajuta în pierderea în greutate.
- Cu toate acestea, ar trebui să folosiți doar fructe coapte. Fructele necoapte nu au gust dulce, ci mai degrabă amar. Taninurile pe care le conține pot provoca o limbă cu blană.
- Apropo: caqui au primit porecla „Fruct Divin” din numele lor botanic „Diospyros kaki”. Tradus din limba greacă înseamnă ceva de genul „Fruct Divin”.
Ingrediente sănătoase de curmale
În plus față de gustul său fin și elegant, caqui are o mulțime de ingrediente sănătoase.
- Proteină: 100 de grame de kaki conțin în jur de 700 de miligrame de proteine.
- Minerale: În total, 100 de grame de fruct conțin aproape 600 de miligrame din cele mai variate minerale. Cu aproximativ 160 de miligrame, potasiul ocupă cea mai mare pondere. În plus, fructul exotic are mult calciu, magneziu și sodiu.
- Oligoelemente: Cu puțin sub 400 micrograme de fier la 100 de grame, kaki este o sursă excelentă de fier. Fructul are, de asemenea, cantități mici de zinc, cupru și mangan.
- Vitamine: Persimmonul este o mică vitamină bombă și este deosebit de bogat în vitamina C și este un precursor al vitaminei A, beta-carotenul. În plus, kaki conține câteva vitamine B și vitamina E.
- Fibre dietetice: 100 de grame de kaki conțin 3,6 grame de fibre. Cea mai mare parte este alcătuită din fibre insolubile în apă. Acest lucru face ca kakiul să fie deosebit de benefic pentru digestia dumneavoastră.
- Gras: Cele 0,2 grame de grăsime la 100 de grame de kaki sunt compuse în principal din acizi grași cu lanț lung.
- Carbohidrați: Cu 16 miligrame la 100 de grame, fructele aduc o cantitate relativ mare de carbohidrați. Raportul dintre glucoză și fructoză, adică de la zahărul din struguri la zahărul din fructe, este echilibrat.
Sfat video: Acesta este modul în care ceaiul verde și ceaiul negru vă vor ajuta să slăbiți
Puteți afla cum să slăbiți cu miere în următoarea noastră postare.