Pierdeți greutatea cu maro Așa se topește grăsimea corporală singură
Arde grăsime cu grăsime? Ceea ce sună complet nebun, chiar funcționează!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Corpul are nevoie de grăsime pentru a arde grăsimea. Te rog ce?! Ați citit corect, pentru a scăpa de mânerele dragostei ne-iubite (așa-numita grăsime albă), avem nevoie de grăsime brună. Ca zdravă pentru arderea grăsimilor, ca să zic așa. Calculul este foarte simplu: cu cât există mai multe grăsimi brune în organism, cu atât ne este mai ușor să slăbim prin topirea depunerilor de grăsime albă.
Pierde în greutate: Ce este grăsimea brună?
În timp ce sugarii încă au o cantitate crescută de celule de grăsime brună, de care au nevoie pentru a nu se răci atât de repede, adulții au din ce în ce mai multe porțiuni de țesut adipos bej cu vârsta în creștere, care are un număr mai mic de mitocondrii (centralele celulare).
De altfel, grăsimea maro (multe mitocondrii) și bej nu este depozitată pe stomac, ci în zona gâtului, în jurul umerilor și în depozitele de grăsime albă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierde ușor greutatea: Cum să activezi grăsimea corporală maro și bej?
Bineînțeles că ar fi util dacă, de exemplu, s-ar putea consuma cu ușurință grăsime brună prin dietă. Din păcate, nu este atât de simplu. Proporția de grăsime brună favorizează pierderea în greutate fără eforturi mari, dar poate fi crescută doar indirect și este altfel determinată genetic. Cu toate acestea, activitatea celulelor grase brune existente poate fi crescută:
1. Activați celulele adipoase cu o cura la rece
Grăsimea brună este deosebit de importantă atunci când temperatura corpului trebuie menținută la un nivel stabil - similar cu cel al bebelușilor. Deci, de ce să nu faci o mică cură la rece pentru a arde grăsimea din interior? Asta înseamnă să faceți duș rece în mod regulat (și să țineți câteva minute!) Și să încălziți apartamentul la maximum 19 grade toamna. Cercetătorii numesc acest lucru un stil de viață termogen. Ah, da.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Exercițiul stimulează grăsimea brună
Nu funcționează complet fără exerciții fizice. Oamenii de știință americani au descoperit că sportul de anduranță determină celulele grase brune să elibereze o anumită moleculă. Acest lucru permite arderea mai bună a acizilor grași din țesutul adipos alb al mușchilor. Poate fi combinat bine cu dușul rece după aceea!
3. Pierde greutatea cu hormoni: Orexinul activează grăsimile
Pentru ca țesutul adipos bun să funcționeze la viteză maximă, are nevoie de hormonul orexină, care circulă în organism doar în cantități determinate genetic. Cercetătorii testează în prezent un adaos artificial de hormon.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile