Pierdeți greutatea cu plăcere cu densitatea energetică (pentru utilizatorii avansați) Vibono

Pierde greutate cu densitate de energie (pentru începători)

Pierde automat greutatea cu densitatea energiei verzi

Cărți electronice potrivite

E-book "Densitatea energiei"

Potrivit
Scrisori de antrenor

Scrisoarea de antrenor nr. 11

Scrisoarea de antrenor nr. 9

Scrisoarea de antrenor nr. 8

Comentează 15 postări

Anonim - 20 august 2018 răspuns

Bună ziua, am, de asemenea, o întrebare despre tăiței integrali: au de fapt 348kcal pe 100g, care ar fi extra3,4 din ED, dar conform EDTapelle este 1.5. Asta pentru că unele dintre ele sunt gătite? Cumva nu înțeleg

Adelheid Ortler - 19 august 2018 răspuns

Tăițele crude sunt uscate, adică apa a fost îndepărtată din ele, motiv pentru care au un ED roșu:
Când le gătiți, acestea vor reabsorbi apa, de aproximativ 1,5 ori greutatea lor uscată. Mijloace: caloriile sunt distribuite pe o greutate mai mare, iar ED scade la aproximativ 1,4.
Aruncați o privire aici: http://www.vibono.de/coaching/wieso-nudeln-eine-gruene-energiedichte-haben

Vibono - 19 august 2018 răspuns

Sunt încă un „partener tăcut” și am o întrebare:
Valorile densității energetice:
Mic dejun - 350 g - 340 kcal = 1,0 ED
Miez - 625 g - 587 kcal - 0,9 ED
Seara - 123 g - 242 kcal - 2,0 ED
Total pe zi - 1368 g - 1724 kcal - 1,3 ED
Așa că am adăugat grame și kcal din zi în fiecare seară și am determinat ED din ele.
Așa a fost în zona verde seara. Este în regulă sau poți să te uiți doar la ED a unei mese și astfel valoarea ED a fiecărei mese trebuie să fie cât mai bună în zona verde?
Vă mulțumim pentru răspuns!

Hedwig - 14 iulie 2018 răspuns

În cazuri excepționale, puteți lua în calcul și ED zilnic, dar are mult mai mult sens - mai ales ca începător - să faceți fiecare masă verde.
Puteți vedea bine motivul în constelația voastră: ați mâncat doar 123 de grame seara și, oricare ar fi fost, nu are nimic de-a face cu o masă sănătoasă și plină.

Dar tocmai acesta este scopul unei modificări a dietei Vibono: să înveți cum să mănânci o dietă echilibrată și sănătoasă, să mănânci confortabil, să te bucuri de mese și să slăbești în continuare.

Vibono - 14 iulie 2018 răspuns

O intrebare:
În cele din urmă, caloriile joacă un rol?

Dacă mănânc muesli Bircher cu aproximativ 550 kcal (ED 0,9) la micul dejun și la prânz și cină, de exemplu musaca (ED 0,9) aproximativ 800 kcal pe porție, densitatea energetică a fiecărei mese este mai mică de 1, 5 dar caloriile la 2150 .
Cum poți pierde în greutate atunci când se spune că poți mânca cât vrei din alimente verzi?

Sanne - 29 ianuarie 2018 răspuns

Sanne, ai fi mâncat în total 2,4 kilograme în ziua eșantionului, ceea ce este peste medie. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, în funcție de greutatea inițială, cheltuielile totale de energie pot fi foarte mari și poți pierde în greutate cu 2150 kcal/zi. Totul depinde de datele cheie personale.

Vibono - 29 ianuarie 2018 răspuns

Pentru a reveni la verde puteți mânca ardei, castraveți, morcovi etc.

Beate - 7 ianuarie 2018 răspuns

Sunt de acord. Dar, desigur, puțin mai puțin din alimentele galbene și roșii, astfel încât să fiți plăcut plin la final. Sau mănânci z. B. o mică salată ca aperitiv.

Vibono - 7 ianuarie 2018 răspuns

Bună ziua, înțeleg corect că cu cele 3 mese obțineți o densitate totală de energie de 1,5? Sau 1,5 pe masă? Cum se fac 3 mese când o masă shake are deja o densitate de energie de 0,7?
multe salutari

Beatrice Rademann - 4 ianuarie 2018 răspuns

Vă rugăm să nu adăugați valorile ED ale meselor, dar luați în considerare fiecare masă separat.

Vibono - 4 ianuarie 2018 răspuns

Bună ziua, sunt cu Vibono de la mijlocul lunii ianuarie. M-am uitat mult la el și totuși am o întrebare. de exemplu. Mic dejun 1.1 ED corespunde la 352 cal.
Miez 1,4 651
Seara 0.9 661
ED este bine, dar prea multe calorii .
Mulțumesc pentru răspuns7

Marion - 6 februarie 2016 răspuns

Vibono - 6 februarie 2016 răspuns

Galben nu numai din cauza untului. Nici Kornspitz nu este verde.

Asta înseamnă că, deși densitatea energetică a unui Kornspitz cu unt și șuncă este foarte mare din cauza untului, totul se încadrează încă în categoria „galben” sau?

---