Pierdeți greutatea cu shake-uri proteice - acest ghid vă va ajuta

Slăbește cu succes: Glucidele dimineața - proteinele seara!

Pentru a răspunde la întrebarea de ce este mai bine să consumi mai mulți carbohidrați dimineața și multe proteine seara, de exemplu sub forma unui shake de proteine, trebuie să te uiți pe scurt la diferitele sarcini pe care carbohidrații și proteinele le îndeplinesc în organism. Atât carbohidrații, cât și proteinele sunt macronutrienți care furnizează energie corpului uman. Cu toate acestea, au funcții complet diferite. Glucidele furnizează mușchilor energia de care au nevoie, în timp ce proteinele sunt elemente esențiale ale mușchilor noștri și îndeplinesc funcții importante în reînnoirea celulară și regenerarea celulară.

Deoarece majoritatea oamenilor au nevoie de energie în timpul zilei, au nevoie de cea mai mare aport de carbohidrați dimineața și la prânz pentru a menține mușchii și creierul performanți pe tot parcursul zilei. La sfârșitul zilei de lucru, este necesară puțină energie și un exces de carbohidrați ar favoriza acumularea de grăsimi seara.

Va fi una la sfârșitul zilei Se agită proteinele în loc de o cină bogată în carbohidrați Dacă este consumată, această proteină de seară promovează optim procesele de regenerare a mușchilor și procesele de reînnoire a celulelor corpului pe timpul nopții. Consumul unui shake de proteine pentru a pierde în greutate seara protejează și mușchii de o defalcare a masei musculare, deoarece proteinele sunt urgent necesare pentru a construi mușchi. Masa cu proteine seara are un alt beneficiu: studiile au arătat, că senzația de foame este mai mică dimineața când proteinele, de exemplu sub formă de shake de proteine, sunt consumate în loc de cină.

Dacă doriți să slăbiți, desigur, trebuie totuși să fiți atenți la echilibrul caloric. Cei care consumă mai multe calorii decât consumă vor continua să câștige în greutate odată cu aportul crescut de proteine. O dietă cu shake-uri proteice urmărește întotdeauna cu atenție aportul de calorii și substanțe nutritive. Pe de o parte, dieta este plină și, pe de altă parte, poate fi dozată cu precizie. Acest lucru face foarte ușor controlul aportului caloric, asigurând în același timp o aprovizionare completă cu substanțe nutritive importante. Scuturarea proteinelor seara este o metodă foarte simplă, în special pentru persoanele care lucrează. Shake-urile se fac rapid, în timp ce alte programe de dietă implică uneori multă muncă în bucătărie, în afară de timpul necesar cumpărăturilor zilnice.

Exemple de diete de shake proteic cu Yokebe și Almased

Sunt cunoscute shake-uri proteice pentru scăderea în greutate Yokebe * și Almased *. În ambele produse, producătorii au pus un accent deosebit pe ingredientele naturale. Ești liber de

Arome
Vopsele
Conservanți

Yokebe și Almased sunt potrivite atât ca înlocuitor complet de masă, cât și pentru diete și post. Proteinele din shake-ul proteic Yokebe pentru scăderea în greutate și din shake-ul proteic Almased pentru scăderea în greutate provin în principal din soia. Yokebe a adăugat proteine din zer. Valorile nutriționale ale shake-ului proteic sunt optimizate atât pentru produse prin adăugarea de probiotice, cât și a mierii, vitaminelor și mineralelor pentru a asigura un timp echilibrat de consum.

(143 evaluări)