Pierdeți greutatea cu tipul I - și acordați atenție WHAT General și ICT
Datorită creșterii meselor de afaceri din ultimele câteva săptămâni, am câștigat aproape 6 kg peste plan într-un timp relativ scurt. Întrucât costumele de vară nu mă mai potrivesc bine („strâns în zona stomacului: eek:”) dorința de a slăbi este destul de ușoară: 6 da:
Cerere către DiaDoc în Residenzstrasse: totul ca de obicei, mănâncă mai puțin și, în comparație, doze de insulină adaptate Novo Rapid. De asemenea, călătoriți cu mai puține lifturi, alergați mai mult și faceți sport.
Anunț clar - oricum merg mult și acum alerg la birou în fiecare zi (în loc să conduc o mașină). De asemenea, merg cu bicicleta cu sârguință în weekend - acum am pus spontan un tur în timpul săptămânii. Apoi sunt întotdeauna aproximativ 50 până la 60 km parcurși într-un ritm forțat - și la scurt timp după aceea mai ales o hipoglicemie severă când vreau să fac duș: nebun:
La ce trebuie să fiu atent dacă vreau să slăbesc? În acest moment mănânc doar jumătate din porțiile obișnuite - dimineața doar două felii de Hofpfisterebrot cu puțin unt (redus semnificativ), castraveți proaspeți, brânză și apoi un măr. Între orele 11, un alt măr sau fruct proaspăt (căpșuni etc.) Alimente de afaceri rupte) una sau două felii de Hofpfisterebrot, puțin unt și brânză ca topping. În funcție de selecție, unii castraveți, ridiche, salată etc.
Un pahar de vin alb cu prânzul, o bere mică sau un pahar de vin roșu seara. Mai târziu, în principal apă minerală cu Aperol sau Campari - încercați să vă descurcați cu puțin mai puțin alcool în acest moment.
Din păcate, nu am experimentat încă nicio pierdere în greutate, am rămas cu programul de Paști. Dar din nou și din nou hipoglicemie severă, recent după o plimbare cu bicicleta (aproape 60 km) atât de severă încât mi-am remarcat împrejurimile doar a doua zi dimineața.
Procedura anterioară este corectă sau trebuie să respect alte cerințe? Reduceți NovoRapid, desigur, dieta moderată, chiar ați redus puțin Levemir și înspăimântați în fiecare dimineață despre valorile uneori violente ale dimineții (în jur de 180 până la 250: eek:)
Cum ar trebui să procedez? Mănâncă mai puțin și faci mai mult exercițiu? Sau mergi la un atelier de fitness atât de nespus? Scopul meu este să slăbesc până la vară, astfel încât costumele mele de vară să mi se potrivească fără modificări.
Hipoglicemia este adesea acolo, apoi (în măsura în care o mai pot percepe) beau farfurii de glucoză sau suc de mere. Dimineața beau doar ceai negru (întotdeauna fără zahăr!), În timpul zilei apă minerală amestecată cu vin alb sau cu suc de mere (varianta organică natural tulbure)
Totuși, mi-e foame tot timpul și destul de des mă simt destul de slab.