Pierdeți greutatea în ciuda frigului Pierdeți greutatea 3
Dieta pentru răceală - este posibilă?
Tuse, curgerea nasului, durere în gât - simptome tipice (semne) de răceală. Pentru mulți, protecția și vindecarea sunt în primul rând în prim plan. Dar cum se poate combina acest lucru cu o dietă? Răcesc și slăbește? Este posibil? Sau ar trebui să amânați pierderea în greutate pentru câteva zile? Aș dori să vă răspund la aceste și la alte întrebări în acest articol și să vă arăt care dintre acestea, printre altele Mancare pentru raceala sunt de ajutor. Începem.
Ce este o răceală?
O răceală, cunoscută și sub numele de infecție asemănătoare gripei, este una Boala virală, care apare adesea în lunile de toamnă și iarnă. Adulții se îmbolnăvesc în medie de două până la patru ori pe sezon rece (aceasta durează din octombrie până în martie), copiii chiar mai des, deoarece sistemul lor imunitar nu este încă pe deplin dezvoltat și, prin urmare, mai slab. Tuse, curgerea nasului, dureri în gât și uneori o temperatură scăzută sunt de vină Viruși reci. Sunt cunoscuți peste 300 de viruși, cei mai tipici reprezentanți sunt virusurile rinocer, adeno și corona.
Cum afectează răceala corpul?
Dacă ne-am infectat cu virusuri reci, corpul încearcă să scape de ele cât mai repede posibil. Pentru a face acest lucru, el conduce asta sistem imunitar mare și reacționează cu simptomele tipice de răceală: Strănut servește pentru a transmite agenții patogeni invadați din corp, precum și secreția rece pe care o suflăm. Haide febră În plus, corpul încearcă să facă virușii inofensivi prin utilizarea căldurii. Deoarece mulți agenți patogeni reci sunt sensibili la căldură și nu pot supraviețui optim decât la temperatura normală a corpului de aproximativ 37 de grade Celsius. Febra este, prin urmare, un proces de apărare absolut natural al corpului și, prin urmare, nu ar trebui să fie întotdeauna redusă imediat - numai atunci când temperatura corpului de bază crește brusc, se vor utiliza învelișurile vițelului și co.
În general, mulți simt când au răceli moale si obosit - Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar funcționează la cel mai înalt nivel și stimulează recuperarea. Atât de blândă este tendința! Prin urmare, este important să acordați corpului timp și să vă recuperați, deoarece cu cât vă puteți dedica mai repede sportului și tuturor celorlalte lucruri frumoase.
Pierderea in greutate in timpul racelii: posibil? Are sens?
O dietă sănătoasă este baza fiecărui plan de slăbire - și baza nu pentru a încărca organismul cu o răceală, ci pentru a-l sprijini în combaterea virusurilor de răceală.
Dar care sunt cele mai bune alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, pentru răceală?
Efect secundar plăcut pentru persoanele care fac dietă
Slăbește cu o răceală
Probabil că ați observat deja - când aveți o răceală, pofta de mâncare vă scade de obicei și nu ajungeți la ciocolată, chipsuri și co. cvasi „liber” una sau alta (excedent) lira. Deoarece sistemul imunitar în stare de pregătire are nevoie de multă energie. Deci dieta și răceala nu se exclud reciproc!
Concluzie
O dietă sănătoasă, cu multe fructe și legume, nu numai că este ideală pentru a pierde în greutate - vă ajută, de asemenea, să vă recuperați după răceală. Prin urmare, a avea o răceală nu înseamnă neapărat oprirea pierderii în greutate, dar pierderea în greutate poate încetini, deoarece exercițiile ar trebui să fie tabu în timpul răcirii. Cu toate acestea, cei care și-au revenit pot continua cu energie nouă - așa că nici o răceală nu stă în calea obiectivului dietei pe termen lung. Dacă tocmai ați „prins”, vă doresc o recuperare rapidă și sper să rămâneți pe minge, pentru că nu ar trebui să vă pierdeți din vedere obiectivul - adică greutatea dorită - în ciuda răcelii.
Despre José Peisler
Hei, mă numesc José. De la începutul lunii aprilie 2014 raportez pe tema pierderii în greutate, sănătate, sport/fitness și nutriție. Pe pagina „Despre” puteți găsi mai multe informații despre mine și blogul meu Pierdere în greutate 3.0