Pierdeți greutatea pe stomac cu o bandă de alergat (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Merg la sala de fitness de săptămâna viitoare pentru că aș vrea să slăbesc puțin, mai ales pe burtă! Acum întrebarea mea: dacă merg la sala de gimnastică de 2-3 ori pe săptămână și alerg pe bandă de alergat 2-3 ore, ceva de pe stomac ar dispărea după o vreme?
Mâncați o dietă sănătoasă, dar de multe ori prea multe dulciuri.
Mulțumesc anticipat
4 răspunsuri
ar dispărea după un timp pe stomac?
Dacă aveți grăsime, atunci va dispărea numai atunci când pierdeți în greutate. Și unde pierzi în greutate atunci decide genetica, nu antrenamentul tău
Dar, desigur, vă puteți remodela corpul prin construirea mușchilor, noroc
Problema este că grăsimea din burtă este cea mai încăpățânată grăsime. Deci, mai întâi vei pierde în greutate pe brațe sau picioare înainte de a vedea rezultate pe stomac. Varietatea este, de asemenea, bună, deci nu doar o bandă de alergat, ci pur și simplu cu bicicleta sau practicând alte sporturi de anduranță.
Vor fi FOARTE FERICIȚI să vă sfătuiască acolo!
Și da, dacă te antrenezi corect, corpul tău se va schimba inevitabil!
Cât timp vrei să fugi Ajutarea sit-up-urilor.
întrebări similare
Am 1,72 m înălțime și cântăresc 80 kg. De săptămâna viitoare voi merge la sală și mă întreb dacă ar trebui să mă acumulez sau să slăbesc mai întâi, am un pic de stomac și iubesc mânerele, dar nu arăt foarte gras.
Am 15 ani și sunt înscris la sala de sport. Dar aș vrea să slăbesc mult. Am 15 de aproximativ 176cm și cântăresc 95 kg. M-ar ajuta o bandă de alergat 30 de minute să slăbesc dacă merg pe jos luni, miercuri și vineri.
Așa că mă duc curând la sală. Din moment ce îmi place să alerg repede (pe bandă de alergat) am vrut să întreb dacă pot să alerg cu adevărat cât de repede vreau sau decide antrenorul? Așa că îmi place să alerg (în limbaj ecvestru: la galop întins) 😂
Bună băieți, pur și simplu nu înțeleg. Sunt femeie și slabă, așa că am 164cm înălțime și cântăresc 50 de kilograme și încă mai am grăsime pe burtă. Fac sport acasă în fiecare zi și joc badminton de două ori pe săptămână. Uneori alerg o jumătate de oră pe banda de alergat . Cu toate acestea, grăsimea de pe partea inferioară a stomacului și a părților laterale nu dispare și nu vreau să mai pierd, deoarece nu vreau să scad subponderal . Poți să mă ajuți cum pot veni stomac plat? De asemenea, fac exerciții abdominale aproape în fiecare zi și nu știu ce să fac în continuare.