Pierdeți greutatea și grăsimea încă pe stomac (- Apelați la forumul de ajutor pentru probleme și griji

Patti28

Membru activ

Am pierdut aproximativ 25 KG din martie 2013. Da, știu că sunt mândru de asta, dar mai am șuncă pe burtă care mă distruge. Slănina se așează pe stomacul inferior și, de asemenea, pe coapse. Îi acord atenție doar, chiar dacă alții mă critică, o iau foarte în serios. Fac deja totul pentru a slăbi mai specific, mergi la sală de 3 ori pe săptămână. Vreau în sfârșit să am un stomac subțire și subțire. Cum pot face acest lucru? Cine mai are idei? Sau sunt prea critic față de asta?

Blackjack

Yannick

Moderator

Cred că nu este posibil să dezlipiți doar o parte a corpului-
a lua. Dar puteți antrena grupuri musculare individuale pentru a vă ajuta
oferă o impresie generală mai bună - sau „pur și simplu” continuă să scadă,
până când aproape toată grăsimea corporală este descompusă.

ABVJoGo

Membru activ

Nu puteți reduce în mod specific slănina într-un singur loc, cel puțin nu prin exerciții fizice. Aceasta este una dintre erorile uriașe pe care le puteți ex. scăpând de mizerie făcând reprize dese. Puteți obține chiar efectul opus prin așa ceva. Construiți mușchii + grăsimea de pe stomac = burta mai mare. Puteți vedea asta în concursurile „Cel mai puternic om” cu câțiva candidați hehe

Trebuie să reduceți procentul de grăsime corporală holistic prin exerciții + nutriție. Cu toate acestea, unii oameni nu scapă cu adevărat de zonele lor problematice, deoarece celulele adipoase sunt doar distribuite nefavorabil. Ori trebuie să faceți sporturi de rezistență hardcore sau să efectuați liposucția. sau trăiești cu ea. Nici burtica mica nu este rea.

sufletul28

Dar cu ridicările și scândurile din față puteți scăpa de grăsimea de pe stomac. Trebuie doar să o faci în fiecare zi. Am avut și stomac înainte, acum este frumos și plat. Aceasta este singura parte a corpului meu care îmi place la jumătatea drumului. Iubitul meu spune că voi avea în curând un abdomen de spălare dacă continuu să mă antrenez așa.

Bineînțeles că trebuie să antrenezi totul de pe corpul tău, este adevărat că exercițiile vizate nu prea ajută. Cu toate acestea, puteți antrena mușchii abdominali și dacă vă antrenați cu adevărat zilnic, atunci scoateți grăsimea de pe stomac. De asemenea, antrenez picioarele și am observat deja o îmbunătățire. Trebuie să fii atent, să fii mai disciplinat. Desigur, acest lucru necesită și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Dacă scapi de bombele cu calorii, oricât te antrenezi, nu poți scăpa de slănină.

PsychoSoul

Veteran

s-a terminat slănina sau pielea? Dacă există exces de piele, te poți antrena până la cădere, nu se va întâmpla nimic, decât dacă îl vei strânge chirurgical.

Dacă este slănină, o puteți antrena cu exerciții speciale și construirea mușchilor. Silica strânge și țesutul conjunctiv, desigur doar într-o anumită măsură.

25 de kilograme este o realizare mândră! felicitare.

toate cele bune
Suflet negru

Leopard femelă

Cât de repede ai slăbit?

Este adesea cazul în care începe să atârne când pierzi prea mult într-un timp foarte scurt.

Îl văd pe picioare: vergeturi grozave.:Vin:

PsychoSoul

Veteran

@Panthi: a scris „din martie 2013”

toate cele bune
Suflet negru

Leopard femelă

1234567ieben

membru

Dragă suflet 28, ABVJoGo este clar: Faptul că ai slăbit nu are nimic de-a face cu natura exercițiilor tale, ci mai degrabă cu genetica ta. Nu poți pierde în greutate în mod specific la un moment dat, crede-mă, știu asta. Dacă o faci, atunci slăbești întotdeauna la nivel global. Există chiar și persoane care, cu un KFA mai mic de 10%, au încă o mică plăcuță frumoasă pe abdomenul inferior.

Dragă Patti, ceea ce vrei, poți, așa cum Blackjack a anticipat deja, a) să nu ajungi la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și b) ai nevoie de un plan de nutriție și antrenament, inclusiv măsurarea consumului de calorii unul aderă foarte strict și în fiecare zi rămân în minus aproximativ 100-200 Kcal.
25 kg este, fără îndoială, o mare realizare și poți fi mândru de asta. Cu toate acestea, fiecare kilogram suplimentar devine o adevărată luptă și, dacă nu ești atent, cazi în capcana de grăsime slabă, adică corpul tău se agață de rezervele sale de grăsime și îi arde masa musculară. Apoi cântăriți foarte puțin nominal, dar aveți totuși slănină. Cu toate acestea, puteți contracara acest lucru cu un antrenament moderat pentru construirea mușchilor.

S-ar putea să nu fiu atât de critic față de mine în locul dvs. Atâta timp cât vă aflați în intervalul normal de IMC, totul ar trebui să fie elegant, atât în ceea ce privește cifra, cât și numărul de sânge. Liposucția sau ceva de genul acesta nu este doar costisitoare, este și o procedură, iar procedurile implică întotdeauna un anumit grad de risc. Aș aș lăsa să rămână. Dacă sunteți gata să vă torturați pentru silueta dvs., atunci obținerea unui stomac plat este perfect realistă. Dacă te bucuri puțin mai mult, atunci fii mai blând cu tine însuți și iartă-ți micile mânere de dragoste.