Pierdeți kilogramele postpartum cu noua dietă Dukan All Diets
Noua dietă Dukan a atras atenția multor oameni, inclusiv a femeilor care doresc să slăbească după sarcină. Este o idee bună să urmați programul Nutritional Staircase pentru a atinge acest obiectiv? Raspunsul este da.
Noua dietă Dukan pentru a pierde kilograme după sarcină
Nașterea unui copil este culmea fericirii într-o familie. Dar, din moment ce nimic nu este roz în viață, evenimentul lasă adesea o urmă oarecum inestetică pe linia noii mame. În săptămânile care urmează nașterii, talia pare să se slăbească fără efort. Dar ultimele câteva kilograme sunt de obicei încăpățânate și pot fi necesare măsuri specifice pentru a le elimina sănătos.
Ai auzit vreodată de noua dietă Dukan? Nu prima versiune, care are 4 faze, ci a doua față pe care nutriționistul a numit-o scară nutrițională. Programul arată ca o scară cu 7 trepte. Unitatea de măsură este săptămâna și în fiecare zi se adaugă un pas corespunzător unei categorii de alimente. Dieta este bogată în proteine și mult mai puțin restrictivă decât predecesorul său. Este o dietă care vă permite să consumați alimente cu valori nutriționale interesante. Prin urmare, nu este obositor și este perfect pentru tinerele mame.
Principiul Scării Nutritive
Scara nutrițională curăță aproape toate alimentele într-o săptămână. Prin urmare, nu există niciun risc de deficiențe. Mama și bebelușul vor rămâne în stare bună pe tot parcursul programului. Pentru a rezuma principiul dietei, luni este ziua proteinelor (carne slabă, pește, fructe de mare, ouă etc.). Marți, legumele completează meniul bogat în proteine luni. Miercuri, fructele sunt cele care sosesc. Joi este rândul pâinii integrale și vineri brânza slabă. Sâmbăta, alimentele cu amidon sunt incluse în felurile dvs. de mâncare, iar duminica, aveți chiar dreptul la variații în timpul unei mese din zi. Luni următoare, trebuie să începeți din nou de la început și așa mai departe până când ajungeți la greutatea dorită.