Pierdeți până la două kilograme în 24 de ore cu ajutorul hack-ului de fitness
O dietă fulger care nu declanșează efectul neplăcut de yo-yo? Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa? Potrivit lui Achim Sam, „inventatorul dietei de 24 de ore”, acest lucru ar trebui să fie posibil.
Autorul a dezvoltat un plan special de intervale cu care ar trebui să fie posibil să slăbești până la două kilograme în cel mai scurt timp posibil și fără efectul enervant de yo-yo. Totuși, trebuie menționat aici că realitatea arată puțin diferită.
Cum funcționează dieta de 24 de ore?
Dieta de 24 de ore își propune să ardă cât mai multe grăsimi în cel mai scurt timp posibil. Pentru a realiza acest lucru, expertul în nutriție a dezvoltat un program special. O combinație de sport și nutriție este coordonată în așa fel încât să se poată obține arderea maximă a grăsimilor.
Deci, aici se mănâncă la intervale, cum ar fi antrenamentul. Acest lucru nu este în niciun caz abordat unilateral. Dacă doriți să urmați această dietă, puteți oricând să mâncați ouă, carne, pește și produse lactate în timpul orelor de dietă.
Un studiu care a fost realizat și la Universitatea din Freiburg a arătat că pierderea în greutate este de fapt posibilă cu acest plan de dietă. Participanții au pierdut în medie 1,42 kilograme.
Ardeți grăsimi pas cu pas
Dieta acestui expert în nutriție se numește „dietă de 24 de ore”, dar durează puțin mai mult până când apare pierderea în greutate. În realitate, utilizatorii încep aici un program de exerciții în aceeași seară. Cu toate acestea, înainte de a începe cu adevărat, depozitarea glucidelor trebuie golită complet.
Pentru utilizatorii dietei fulger, aceasta înseamnă să nu mai consumați alimente cu două ore înainte de antrenament. Toată lumea își poate alege propriul sport, dar sporturile de anduranță precum jogging, înot și altele sunt cele mai potrivite pentru această dietă fulgerătoare.
După finalizarea programului de antrenament, puteți mânca din nou. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie doar o masă bogată în proteine. După ce ai mâncat, este timpul să te culci cel puțin șapte ore.