Pierzând greutate
De luni până vineri la ora 5:42
Ai urmat o dietă de câteva zile, câteva săptămâni, rezoluții de Anul Nou, dar nimic nu se mișcă pe cântar și evident că este enervant ...
Nu este nimic mai rău decât să depui efort și să nu fii recompensat, mai ales când ții o dietă. Dar, uneori, înainte de a vedea un kilogram care zboară, trebuie doar să fii puțin atent și nu DOAR după dieta sa.
Deja toți medicii vă vor spune că nu puteți pierde în greutate fără a face un minim de activitate sportivă. Dacă cuvântul sport te întrerupe, măcar încearcă să mergi. Uniunea minimă este 6.000 de pași pentru sănătate și 10.000 pentru pierderea în greutate, ceea ce înseamnă 30 de minute de mers pe jos într-un ritm alert.
Poate ai uitat și tu bea apă și totuși este esențial. Minim 1 litru și jumătate pe zi. Nu apa în sine te face să slăbești, dar ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează și în plus este un excelent inhibitor al apetitului.
Atunci fii atent la cantitățile tale. Prea mult chiar și mâncarea sănătoasă nu vă va ajuta să vă ridicați la nivel. Dar prea puțină mâncare s-ar putea să nu vă ajute la pierderea în greutate. Dacă urmați o dietă cu atât de multe calorii, mai ales nu coborâți nu mai jos, corpul tău are nevoie de el și dacă este lipsit de hrană va avea tendința de a păstra.