Piese de budinca de zmeura Produse de patiserie cu budinca de proteine

Bucăți de budinca de zmeură | Produse de patiserie cu budincă de proteine

108 calorii | 11g proteine ​​| 12,5g carbohidrați | 0,9g grăsime

piese

Am bănuit de la început că „crema de budincă” va deveni noua ta preferată și de fapt aveam dreptate. Probabil că cei mai mulți dintre ei se simt ca mine, deoarece acest gust acoperă pur și simplu amintiri drăgălașe ale bucăților delicioase de budincă de la brutar, pe care cu siguranță le-ați iubit atât de mult în copilărie. V-am promis că, pe lângă rețetele existente cu crema de budincă cu aromă groasă aici, pe blog, vă mai așteaptă câteva momente importante. Și una dintre ele este aceste bucăți de budincă de zmeură.

Pentru că dacă îți place să mănânci astfel de lucruri mai regulat decât mine, ai fi bine echipat cu aceste alternative cu adevărat mișto, aș spune. Ca întotdeauna, sper să vă bucurați să pregătiți aceste bucăți delicioase de budincă de zmeură.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs.!

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

Ingrediente (6 bucăți)

Pentru aluat:

  • 50g proteine ​​totale "înghețată de vanilie" (economisiți încă -10% cu IQ 10)
  • 100g faina de spelta
  • 1 linguriță praf de copt
  • 125g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • Shot de apă

Pentru umplere:

  • 5-8g "cremă de budincă" cu aromă groasă
  • 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 7g pudră de budincă de vanilie
  • 100g zmeură

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° convecție.
  2. Amestecați ingredientele pentru aluat, frământați aluatul astfel încât să devină un aluat ușor lipicios. Rulați-l pe o suprafață bine înfrățită și tăiați capetele la dimensiune cu un tăietor de pizza sau cuțitul.
  3. Tăiați aluatul, întins în unghi drept, în 6 pătrate egale.
  4. Amestecați umplutura cu smântână de budincă cu puțină apă până la o masă răspândită. Distribuiți-le uniform pe pătratele de aluat, acoperiți cu zmeură și apoi închideți buzunarele.
  5. Dați la cuptor pentru aproximativ 10-15 minute sau până când acestea au devenit colorate la exterior.