Pietrele la rinichi ce dietă să urmeze
În mod normal, tractul nostru urinar nu a fost conceput pentru a expulza materia solidă, deci nu este de mirare că pietrele la rinichi sunt foarte dureroase pentru a trece. Din fericire, acestea pot fi evitate sau măcar simptomele lor pot fi ameliorate cu o dietă adecvată.
Ce să mâncați și să beți dacă aveți pietre la rinichi ?
Lichide
Lichidele, în special apa, ajută la diluarea substanțelor chimice care formează pietre. Încercați să beți cel puțin 12 pahare de apă pe zi.
Citrice
Citricele și sucurile lor pot ajuta la reducerea sau blocarea formării pietrei cu citrat natural. Fructele bune de inclus în meniu sunt lămâile, portocalele și grepfruturile.
Alimente bogate în calciu și vitamina D
Dacă aportul de calciu este scăzut, nivelurile de oxalat pot crește. De fapt, este întotdeauna mai bine să obțineți calciu din alimente decât din suplimente. Deci, sursele bune de calciu includ laptele, iaurtul, brânza. Sursele vegetariene de calciu includ leguminoasele, tofu calcinat, legume verzi închise, nuci, semințe și melasă neagră. Dacă nu vă place gustul laptelui de vacă sau dacă nu este potrivit pentru dvs., încercați lapte fără lactoză, lapte de soia fortificat sau lapte de capră.
De asemenea, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în vitamina D în fiecare zi. Acest nutrient ajută organismul să absoarbă mai mult calciu. Se găsește în peștii uleioși, cum ar fi somonul, gălbenușurile și brânza.
Proteine vegetale
Cantități mici de proteine animale sunt sigure de consumat. Cu toate acestea, prea multe proteine animale pot crește riscul apariției calculilor renali. De aceea, dieteticienii încurajează includerea surselor de proteine vegetale în dietă pentru calculii renali. Exemplele includ fasole, mazăre și linte.