Pietriș; terci sau terci
Membru din 13 iunie 2005
205 postări (ø0.04/zi)
pentru mine este la fel în fiecare zi . Mă trezesc foarte devreme pentru a merge la serviciu și apoi nu mi-e foame să iau micul dejun. Când sunt la serviciu, în jurul orei 7, stomacul meu începe să răspundă și atunci marea întrebare a fost întotdeauna ce am luat cu mine.
La noi, nu mănânc nimic în cantină la prânz, deoarece gătesc cu partenerul meu seara. Nu este neapărat bun pentru siluetă, dar din moment ce el nu ar mânca deloc nimic cald, prefer să iau micul dejun bun dimineața și apoi să trec ziua și să mănânc după ceva cald seara, nu atât.
Recent, am avut problema că mi-e foame din nou la prânz, în jurul orei 13:00.
Ei bine, iată micul dejun mai devreme: 1 pâine (cereale integrale cu brânză sau mezeluri, orice este acolo), 2 morcovi, 1 iaurt). Între ele am struguri, mandarine sau ceva la mine.
După ce mi-a fost atât de foame, mi-am făcut recent fulgi de ovăz crocanți, am luat lapte fierbinte într-un termos la companie și apoi am lăsat fulgii de ovăz să se umfle și să mănânc, uneori cu, adesea fără zahăr . Asta este, de asemenea, destul de umplut. și durează bine. Ca terciul în ceva doar cu lapte și nu cu fulgi fini de ovăz.
Acum aș vrea să-mi fac terci de gri dimineață, merge foarte repede.
Întrebarea mea acum ar fi, ce este de fapt mai sănătos, gri sau terci? Dacă apoi adăugați și zahărul?.
Aș fi, de asemenea, interesat de budinca de orez aici, dar nu este atât de grozav pentru dimineața, deoarece trebuie întotdeauna să se umfle mult timp.
Aș aprecia răspunsurile. Probabil că cei doi nu se deranjează reciproc?
Membru din 18 iunie 2005
13.912 mesaje (ø2.47/zi)
Hmmm, cred, ca atât de des, că la întrebarea „mai sănătos” nu se poate răspunde atât de general și clar. Ce înseamnă pentru tine „sănătos”?
* Ovăzul este deja foarte sănătos, pentru creier și nervi și astfel conține substanțe importante; În plus, fulgii de ovăz sunt întotdeauna produse din cereale integrale, adică cu tot ce este în cereale
* Meiul este cel puțin la fel de valoros, deoarece conține fier și multe alte substanțe valoroase; Meiul este, de asemenea, foarte apreciat în TCM (medicina tradițională chineză) și recomandat din nou și din nou (cred, de asemenea, că ar trebui să-mi amintesc că meiul este unul dintre foarte puținele tipuri de cereale "calde" - și cumva armonizându-se cu Qi ar trebui să funcționeze, cel puțin acupuncturistul meu mi-a recomandat întotdeauna aceste lucruri când am antecedente de stomac); Deci terciul din pulpă de mei ar fi, de asemenea, o alternativă bună
* Nu știu nimic special despre gri care este acolo; Dar dacă luați griș de cereale integrale, există cel puțin vitamine B și altele
* Știu doar despre orez că budinca de orez făcută din orez alb este mai mult calorie „goală” - și budinca de orez din orez cu cereale integrale. bine este foarte mult o chestiune de gust
Dar așa cum am spus: în primul rând ar fi important să știți ce este „sănătos” pentru dvs.?
Salutări însorite de la puiet
Membru din 13 iunie 2005
205 postări (ø0.04/zi)
da, ai dreptate, sănătos este într-adevăr foarte spongios.
Poate că ar fi mai util să specific cerințele mele pentru micul dejun:
Micul dejun ar trebui să vă mențină plin pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât terciul ar trebui să fie destul de bun din cauza digestiei lente/eliberării de energie, a nivelului constant de zahăr din sânge și a tot ceea ce puteți auzi
Aceasta este de fapt principala mea preocupare la micul dejun. Așa cum am spus, mănânc și multe fructe și legume în timpul zilei (morcovi, kiwi, mandarine, struguri, uneori banane), astfel încât să scap de vitamine și totul destul de bine aici.
În plus, mănânc și „corect” seara, adică Carne, legume și garnituri (cartofi, paste, orez) sau caserolă etc.
Îmi place foarte mult acest amestec de fulgi de ovăz (lapte și fulgi de ovăz crocanți), dar îmi place să schimb din când în când și, prin urmare, vreau doar să știu dacă grișul nu este recomandat aici, deoarece poate conține mai multe grăsimi, mai puține proteine sau ceva.
Sau compoziția celor două produse nu se schimbă atât de mult, așa că puteți alterna bine. Adică, în ceea ce privește caloriile, acestea sunt destul de apropiate, deși nu puteți spune niciodată acest lucru, unele pot avea mai mult zahăr decât terci sau fulgi de ovăz asa.
Așa cum am spus, principala preocupare a micului dejun este să fiu plin și că atâta timp cât diversele afișări de dulciuri din birourile colegilor mei nu mă pot atrage * g *