Pilaf de conopidă prăjită - Probleme de fitness - Fitness, Squat, Yoga, Nutriție și stil de viață
Adăugați nuci și ciuperci amestecate la acest pilaf pentru a vă diversifica conopida
Calorii: 183 - Proteine: 5g - Grăsimi: 11g - Carbohidrați: 14g - Fibre: 4g
PENTRU 4 OAMENI
Timp de pregatire: 10 minute
Timp de gătit: 30 minute
Ingrediente
- 30g nuci de pin
- 30g de nuci
- Floretele de 1 cap de conopidă
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
- Sare și piper proaspăt măcinat
- 1 ceapă galbenă, tocată mărunt
- 3 căței de usturoi tocat mărunt
- 3 ciuperci mari shiitake uscate din care ai scos tulpinile și feliate mărunt
- 115ml bulion de pui
- 1 lingura patrunjel tocat
- 1 lingura de visine uscate (optional)