Al patrulea an de mâncare crudă vegană - ce a greșit, ce am învățat și în ce mă interesez

Blogul stilului de viață despre nutriția raw vegană și frumusețea naturală

Este greu de crezut, mănânc vegan crud de 4 ani! Cât de repede zboară timpul și ce călătorie interesantă a fost până acum! Cu toată sinceritatea, nu mă gândeam la animale, la mediu sau la sănătate când am plecat. Voiam doar să slăbesc. Și acum mă concentrez asupra sănătății, animalelor și mediului nostru. Pierderea în greutate este doar un efect secundar care apare automat atunci când digestia, metabolismul și detoxifierea sunt în echilibru. În cele din urmă, sunt recunoscător pentru acele câteva kilograme, deoarece m-au adus la această dietă.
Când mă gândesc înapoi, fiecare dintre cei 4 ani a fost diferit. În fiecare an am dezvoltat din ce în ce mai mult, mi-am simplificat dieta sau am adăugat un alt superaliment natural la meniu. Și al patrulea an a fost, de asemenea, o evoluție uriașă, deoarece alimentele crude nu sunt doar alimente crude (am scris despre asta aici: Adevărul despre dieta alimentelor crude). Se poate vindeca, dar te poate îmbolnăvi și - este o știință în sine. Și cu cât învăț mai multe despre asta, cu atât simt mai puțin că știu despre asta.

Ce am învățat în al patrulea an raw vegan

2016 a fost foarte intens pentru mine, atât mental cât și fizic. Probabil că am mers câteva nivele mai departe!

Detox

Unde am învățat cu siguranță multe este în termeni de detoxifiere. Faptul este că, după 30 de ani de hrană gătită pentru animale, fumat, mult alcool, pudră de proteine și alte lucruri toxice, nu se face cu 1-2 luni și ești din nou supercurățat și supraomul total. Din pacate, nu! Este nevoie de ANI pentru a vă curăța corpul de gunoi (în special grăsimi trans și metale grele) - dacă faceți acest lucru bine. În plus, în fiecare zi se adaugă noi toxine din aer, îmbrăcăminte, pesticide din fructe și legume etc. Se poate detoxifica foarte încet consumând alimente crude naturale, organice, bine combinate. Dar nu este suficient de rapid pentru mine, așa că am căutat modalități mai eficiente de a-mi susține corpul.

Iată cele mai strălucite descoperiri ale mele de detoxifiere ale anului pe care le-am încercat și care funcționează.

1. Paraziți

Subiectul este total nesexabil, dar din păcate extrem de important! Paraziții au un control ferm asupra noastră, ne influențează sentimentele, comportamentul alimentar sub formă de pofte alimentare, acțiunile noastre și gândirea noastră. Ei sunt, de asemenea, responsabili de simptomele carenței. Paraziții adoră dulciurile și suplimentele alimentare și mănâncă toți nutrienții buni și scumpi înainte de a obține noi înșine ceva. Dar primim abandonul lor și o mulțime de ei. De aceea sunt responsabili de multe boli.

Până acum, am crezut că alimentația crudă nu are automat paraziți și nu m-am deranjat cu ei până nu a venit lovitura: în timpul unei examinări, mi s-a spus că paraziții sunt marea mea problemă și că ar trebui să o tratez urgent. Am primit un șoc mare la această veste, dar am început imediat cu amestecuri de plante, kilograme de usturoi și semințe de dovleac. Apoi, informațiile au venit exact: într-unul din videoclipurile sale, Patrick Strobach a vorbit despre uleiul de terebentină și despre cum l-a folosit pentru a vindeca candida și infestarea cu paraziți. Am implementat asta imediat și după o lună și jumătate am scăpat de multe animale și alte gunoaie. În plus, datorită acestei cure antiparazitare, comportamentul meu alimentar s-a transformat la 180 de grade: dintr-o dată, mănânc mult mai puțin, nu mănânc în exces, nu am pofte de mâncare incontrolabile și sunt, în general, mai liniștit când vine vorba de mâncare. Captura: de multe ori nu termin să mănânc și nu arunc mâncare - trebuie totuși să mă obișnuiesc cu porțiile mai mici.

Cred că fiecare persoană conștientă de sănătate ar trebui să dea loc unui tratament antiparazitar. Cu siguranță merită, și din punct de vedere financiar, deoarece nu hrănești viermii cu mâncare organică bună și scumpă. Există multe metode de control al paraziților. Dacă terebentina nu vă atrage, puteți alege una dintre celelalte metode (eficiente).

2. Metalele grele

Metalele grele sunt un lucru important de luat în considerare atunci când scăpați de paraziți. Ciupercile și paraziții leagă metalele grele, adică organismul dorește să le folosească pentru a se proteja de cantitățile mari de metale grele. De aceea, este atât de important să efectuați în paralel curățarea parazitului și a metalelor grele.

Intestinul este baza sistemului imunitar și atunci când este împovărat de metale grele și ciuperci, nutriția sănătoasă și frumusețea naturală nu funcționează corect. Pielea ca organ de excreție și țesutul conjunctiv, inclusiv tampoanele de grăsime ca depozit, trebuie să servească. Atunci mi-am dat seama cât de importantă este îndepărtarea metalelor grele. Când metalele grele dispar, depozitele de grăsime și celulita, împreună cu paraziți și ciuperci devin de prisos și își iau rămas bun. Dar și nenumărate plângeri: de ex. Agresivitate, alergii, oboseală cronică, depresie, lipsă de energie, herpes, tulburări hormonale, cefalee, disfuncție tiroidiană.

Mercurul și alte metale grele pot fi depuse pe tot corpul: în țesutul conjunctiv, în organe și în sistemul nervos central. Simptomele apar oriunde s-au depus toxine pe o perioadă lungă de timp.

Puteți găsi prelegeri foarte bune pe această temă de la Dr. Klinghardt - acolo veți găsi instrucțiunile exacte pentru tratarea metalelor grele. Am ales chlorella. Și ocazional smoothie-uri cu coriandru și MSM.

Aceste alge de apă dulce au capacitatea naturală de a lega metale grele și alte toxine și de a le elimina. Curăță sângele și este o sursă de vitamine, minerale și aminoacizi valoroși. Chlorella are două componente: una mobilizează metalele grele în țesut, cealaltă este membrana celulară a algelor, care poate absorbi metalele grele ca un burete. Toxinele legate astfel pot fi apoi excretate prin intestine. În plus față de mercur, Chlorella leagă și cadmiul, plumbul, nichelul și toate toxinele obișnuite din mediu, cum ar fi dioxina, formaldehida, insectifuge etc. (Atenție: algele Spirulina sunt ceva diferit, nu sunt potrivite pentru detoxifiere!). Aici puteți găsi Chlorella de înaltă calitate și comparabil ieftină.

3. Baie de terebentină

Băile cu terebentină sunt descoperirea mea din interior absolut senzațională, care m-au susținut enorm în detoxifiere și stimulare metabolică.

Întregul țesut și toate organele corpului uman sunt pline de capilare subțiri de napolitane (un capilar este de 15 ori mai subțire decât un fir de păr!). Lungimea totală a sistemului capilar adult este de aproximativ 100.000 km. Cu o circulație sanguină sănătoasă prin capilare, se stabilește un metabolism sănătos în celule, în care au loc toate procesele biochimice (sinteză, descompunere, excreție).

Din păcate, odată cu vârsta, sângele și capilarele limfatice se usucă și mor. De aceea, cea mai atractivă durată de viață pentru o persoană modernă este limitată la perioada cuprinsă între 20 și 40 de ani. După 40 de ani ești prea batran și nu mai este atrăgător. Dar acest lucru nu este normal și nu trebuie să fie!

Componenta principală a băii de terebentină este uleiul de terebentină, care se obține din rășina naturală a pinilor. În general, terebentina este considerată extrem de toxică, dar dacă băile sunt utilizate corect, este absolut inofensivă și extrem de eficientă! O baie de terebentină funcționează după cum urmează: Receptorii pielii sunt puternic stimulați, limfa și vasele de sânge primesc o lovitură - se extind și se activează singuri. Astfel, baia de terebentină are un efect pozitiv asupra tonusului vascular și crește enorm cantitatea de capilare care funcționează activ. Fluxul de sânge în vasele organelor și țesuturilor crește într-o măsură mult mai mare decât în orice altă baie. Citiți mai multe despre acest lucru în acest articol: Un remediu miraculos pentru tulburările circulatorii și celulita.

4. Saună cu infraroșu

Sauna cu infraroșu este lângă baia de terebentină una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere și anticelulitică. Chiar și Brian Clement de la Institutul de Sănătate Hippocrates jură. Cu o utilizare regulată, celulita se topește literalmente! Acum, oriunde merg, caut o saună cu infraroșu și iau o saună cât de des pot.

Razele saunei cu infraroșu pot acționa până la 4 centimetri în țesut și, de asemenea, ajung în regiuni mai profunde ale corpului și organe interne prin fluxul sanguin și limfatic. Circulația sângelui este îmbunătățită, detoxifierea accelerată și metabolismul stimulat. Căldura permite eliminarea mai rapidă a substanțelor care declanșează durerea și inflamația.

Un efect important, în special pentru femei, este pierderea eficientă de grăsime și lupta împotriva celulitei. Căldura în infraroșu asigură detoxifierea ingredientelor active dăunătoare și grăsimea stocată este arsă. În plus, comerțul este alimentat în mod optim cu sânge și, prin urmare, are și un efect pozitiv asupra elasticității sale. Această metodă are ca rezultat și o piele frumoasă, tânără și moale.

Deci, dacă aveți ocazia să luați o saună într-o saună cu infraroșu, folosiți-o!

5. Postul intermitent

Una dintre cele mai importante descoperiri pentru mine a fost postul intermitent. Știam despre asta de mult timp, dar abia anul acesta, inspirat de prietenii mei fructitari din Thailanda, am început să-l folosesc permanent.

Este normal pentru noi, oamenii moderni, să avem alimente disponibile tot timpul și să gustăm orice fără ezitare. La urma urmei, există tot ce își dorește pofta de mâncare în fiecare colț și în orice moment - și asta și din abundență.

Nu a fost cazul strămoșilor noștri. Întotdeauna erau zile în care nu era disponibilă mâncare. Sună destul de incomod, dar aceste zile involuntare de post nu au durut. Dimpotrivă, eliberează organismul și îl fac mai rezistent.

Am observat cât de bine este pentru mine să mănânc mereu în intervalul de timp de 6 până la 8 ore și apoi să postesc timp de 16 până la 18 ore. Mai ales când mă culc pe stomacul gol, corpul meu se recuperează mult mai bine și am nevoie de somn mai puțin. Uneori, când mănânc ceva cu 2-3 ore înainte de culcare, observ cât de obosit și nefericit mă trezesc a doua zi dimineața sau cât de prost dorm. Citiți mai multe despre postul intermitent aici: Planul de dietă al strămoșilor ceasului: postul intermitent.

nutriție

Varza

Varza de hrișcă a fost unul dintre cele mai importante elemente de bază ale mele de luni de zile. Mai ales în timpul iernii au fost pentru mine masa completă, hrănitoare, perfectă. Sunt bune pentru deplasare, după antrenament, înainte de stomacul plat, când trebuie să fiu plin 6-7 ore. Sunt, de asemenea, delicioase cu fructe de padure, prune uscate sau banane. Și sunt ieftine și rapid de pregătit.

Am început să mă uit la fructele crescute anul trecut (banane fără sâmburi și ce legătură au cu alimentația sănătoasă și aciditatea) și asigurându-mă că nu am mâncat fructe de supermarket contaminate cu pesticide sau fructe fără semințe. Anul acesta mi-am redus puțin consumul de fructe și l-am modificat în direcția mai multor fructe organice locale și mai puține fructe exotice importate. Nu l-am șters complet, dar sunt mult mai conștient de el.

Cartea mea electronică

Acesta a fost copilul meu care a venit din inimă. Îmi pun toate cunoștințele și experiența în ea. Scrierea acestei cărți a fost o aventură totală: uneori eram euforic, alteori stresat și deprimat. Și până la urmă sunt mândru că l-am scris și mulțumită feedback-ului uriaș sunt încântat că ajut atât de mulți oameni să se descurce fără chimie în îngrijirea lor zilnică. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici: Ebook-ul meu ♡

Frumusețe și îngrijire

În acest moment sunt în punctul în care nu mai folosesc nicio substanță chimică. Baia mea are ulei de cocos, pudră de curcuma, unt de shea, deodorant de casă, făină de secară și săpun natural. De asemenea, nu aș mai cumpăra parfumuri de marcă de la Douglas, dar aș folosi parfum esențial de vanilie sau chimic, dar rareori. Ceea ce mai cumpăr sunt cosmetice naturale decorative pentru muncă, dar voi scrie un articol în plus despre asta.

Ce aș face mai bine

Mai multe ierburi sălbatice

Urăsc să recunosc, dar anul acesta am neglijat destul de mult ierburile sălbatice. Eram prea leneș. Iubita mea iubită, păpădia și bătrânul de pământ au rămas neobservate în parc. Ierburile sălbatice sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și clorofilă! Anul următor voi fi mai conștient de plantele sălbatice.

Meditează mai mult

Deși m-am întors pentru o Vipassana de zece zile în aprilie pentru a doua oară, nu a mers la fel de bine ca anul trecut. Am putut să meditez bine când am trăit lângă mare pe Koh Phangan, dar în Germania l-am neglijat complet din nou, deși știu ce efect bun are meditația asupra vieții!

Inspirații

Sunt atât de mulți oameni strălucitori și inspirați care au contribuit masiv la schimbările mele pozitive din ultimul an.

Ute Ludwig

Am fost onorat să îi dau lui Ute un seminar de frumusețe naturală la Școala de materii prime. Când am ajuns am fost copleșită. Atâta dragoste a intrat în fiecare detaliu: în bucătăria luminoasă, în grădină și în designul seminarului. Ute este o femeie de vis absolută și un model pentru alimentația crudă. Nu voi uita niciodată prânzul tău. A fost atât de delicios!

Aruncați o privire la blogul ei, acolo veți găsi o mulțime de rețete raw senzaționale!

Justyna Stolkosa (fit shortie eats)

Justyna a fost un arhitect de succes în Polonia de câțiva ani, a devenit fructifer și a decis să lase totul în urmă și să emigreze la tropice. Am cunoscut-o la Bali și, datorită unei coincidențe norocoase, am planificat același program de călătorie pentru următoarele luni în mod independent: mai întâi 1 lună Koh Phangan și apoi 1 lună Chiang Mai în Thailanda. Așa că am fost nedespărțiți peste 2 luni și a fost unul dintre cele mai bune momente din viața mea! Am avut un schimb intens și momente incredibil de frumoase împreună, aventuri și am mâncat împreună multe kilograme de salate de mango și papaya.

Justyna este un Instagramer de succes și pasionat și mi-a dat multă forță în lunile reci și fără soare din Germania, cu fotografiile și videoclipurile sale Insta, energice, colorate, fructate din însorita Bali.

Dominique Loreau

Dominique Loreau este o scriitoare franceză care locuiește în țara sa adoptivă din Japonia de aproape 30 de ani și oferă seminarii pentru cei care vor să-și simplifice viața. A fost făcută pentru cartea ei Arta simplității cunoscut, care a fost lansat în 2005. Această carte inspirată de Buddhist Zen mi-a fost recomandată de prietena mea Justyna și când am început să o citesc nu m-am putut opri! Mi-am minimizat imediat viața și mai mult, am făcut-o mai elegantă și mai simplă și asta a fost într-adevăr una dintre cele mai importante experiențe ale anului! Nu pot decât să vi-l recomand.

Simplitatea merită. Permite o viață lipsită de prejudecăți, restricții materiale și poveri care ne distrag atenția și costă mult timp și energie. Viața poate fi atât de ușoară și elegantă, cu puține lucruri și distragere.

Cum merge

Din 3 ianuarie 2017, mă duc din nou în Asia timp de două luni și jumătate - cuvântul meu preferat pentru a scăpa de îngrozitoarea iarnă din nordul Germaniei. Există suficient soare, căldură, oameni cu gânduri similare, Vipassana, yoga, papaya, nuci de cocos și durian.

Mă întorc în Germania la sfârșitul lunii martie și apoi în primăvara anului 2017 va avea loc o schimbare foarte mare în viața mea. Nu vă pot oferi încă detalii. Dar nu vă faceți griji, veți afla totul când va veni momentul.

Ca blog, vreau să cresc și să mă dezvolt. De la începutul anului 2017 am proiecte și articole noi pe care le puteți aștepta cu nerăbdare. Ca întotdeauna, ideile și sugestiile dvs. sunt bineînțeles foarte binevenite. 🙂

Vă doresc un 2017 sănătos, vegan, iubitor, pașnic și fără chimicale 2017 și aștept cu nerăbdare inspirația noastră reciprocă!

PS: Înscrieți-vă la newsletter-ul lunar pentru a fi mereu la curent și pentru a face parte din comunitatea crudă de alimente crude! Conectează-te cu mine pe Facebook, Instagram și Youtube - astfel încât să nu ratezi niciuna dintre rețetele delicioase, sănătoase și sfaturile de frumusețe naturală. Veți vedea imagini și videoclipuri interesante cu excursiile mele cu mâncare crudă, mâncarea mea și bineînțeles eu!

din Victoria

Bună, mă numesc Victoria. Mananc alimente crude de la începutul anului 2013 și îmi place! Imaginea corpului sănătos este pasiunea mea. Sunt, de asemenea, un antrenor de fitness și showgirl și, prin urmare, îmi cunosc calea în jurul fitnessului și feminității. Aici veți găsi sfaturi și idei pentru nutriția alimentelor crude, frumusețea naturală, fitness, călătorii raw vegane și cum să profitați la maximum de viața lumii moderne.