Pilates pentru leziuni la genunchi
Leziunile la genunchi sunt cu siguranță una dintre cele mai frecvente leziuni prezentate unui chirurg ortoped. Cauzele sunt adesea leziuni și traume în care genunchiul este deteriorat direct; Cu toate acestea, utilizarea excesivă prelungită poate afecta și țesutul din și în jurul articulației genunchiului.
O altă cauză mai puțin evidentă a disconfortului la genunchi poate fi o nealiniere a articulațiilor deasupra și dedesubtul genunchiului. Împreună cu secvențe de mișcare repetitive, activități fizice, cum ar fi alergarea și mersul pe jos sau stresul legat de muncă, aceste nealinieri pot accelera uzura pe suprafețele articulațiilor.
În genunchi, cartilajul articular al osului coapsei și rotula, precum și meniscurile din mijloc și laterale, care servesc drept amortizoare, sunt structurile cele mai susceptibile la uzură. poate face vizibilă o închidere articulară. Dacă aceste modificări nu sunt tratate, vor apărea dureri și funcții afectate.
Poate Pilates să ajute cu leziunile la genunchi?
Notă importantă: Dacă există durere la genunchi, înainte de a începe un program sportiv precum Pilates, consultați un medic. Medicul poate evalua cel mai bine dacă antrenamentul Pilates susține tratamentul sau este contraproductiv.
Mișcările efectuate în Pilates cu echipament special pentru exerciții fizice pot ajuta la evaluarea gradului de rănire și acestea susține procesul de vindecare în genunchiul deteriorat. Din secvențele de mișcare, se pot trage concluzii cu privire la măsura în care se menține mobilitatea articulației.În timpul antrenamentului, exercițiile acționează direct asupra articulației genunchiului și influențează mișcările articulației în interiorul capsulei articulare.
Elementele de mișcare, cum ar fi rularea și alunecarea, sunt antrenate în siguranță în picioare în poziția culcat pe reformator, iar aceste exerciții blânde întăresc și activarea mușchilor. Reînvățarea corectă a mușchilor implicați poate fi ușor realizată cu îndrumări tangibile și verbale din partea antrenorului Pilates.
Pe măsură ce pacientul câștigă încredere în sine și control al corpului, mișcările sunt continuate cu greutate completă și sprijin mecanic scăzut din dispozitiv.
Cât de repede progresează recuperarea depinde de mai mulți factori: Printre altele, tipul și amploarea leziunii, perioada în care s-au dezvoltat leziunile și mecanismele compensatorii ale organismului care au avut loc deja joacă un rol important.
Pilates pentru a sprijini terapia
Exercițiile pot fi folosite și pentru tratarea celor mai serioase menționate mai sus Asistați leziunile la genunchi. Mișcările articulației genunchiului au loc în principal în planul sagital (din față în spate) sub formă de întindere (extensie) și îndoire (flexie). În cele mai multe cazuri, rotirea genunchiului înăuntru și în afară sau efectuarea mișcărilor rotative circulare este inițiată de articulația șoldului. Dacă mișcările șoldurilor și genunchilor nu sunt antrenate în mod conștient, există riscul ca articulația genunchiului să fie deplasată din poziția sa naturală, chiar și cu mușchii suficient de puternici. Alinierea deliberată a articulației șoldului asigură poziționarea corectă a genunchiului între șold și picior și previne răsucirea nedorită a articulației genunchiului în timpul exercițiului.
De obicei, antrenamentul arată rezultate bune, deoarece programul Pilates vă permite să vă concentrați asupra problemei specifice a unei leziuni. Tratamentul sprijină procesul de vindecare și poate ajuta la reducerea influențelor dăunătoare - modificările structurale existente pot, totuși, să nu mai fie reversibile.