Pilates să slăbească Pilates te face să slăbești
Pilates pentru pierderea în greutate
Cunoașteți metoda Pilates?
Această metodă de fitness nu numai că rafinează și întărește corpul, dar permite, de asemenea, realinierea corp-minte, prin respirație.
În acest articol vom încerca să răspundem la întrebarea „Pilates te face să slăbești ?”
Nașterea metodei Pilates
Joseph Pilates s-a născut în 1883 în Germania, cu un defect toracic. Pasionat de sport, în ciuda handicapului său, a devenit un sportiv desăvârșit.
În anii 1920, a creat un sistem de reeducare musculară bazat pe primăvară fixat deasupra unui pat de spital, destinat inițial dansatorilor profesioniști.
Apoi adaugă seturi de construcții musculare și exerciții de aliniere a posturii.
S-a născut metoda Pilates.
Utilizează diferite echipamente și accesorii, precum cele oferite de france.bonpilates.com.
În curând a făcut mulți adepți!
Principiile metodei Pilates
Centralizare
Metoda Pilates constă în principal în construirea „centrului”, adică a mușchilor adânci din jurul coloanei vertebrale, în special a mușchilor pelvieni, abdominali și a mușchilor spatelui.
Ideea este de a transforma corpul din interior pentru a vedea efectele asupra exteriorului.
Respiraţie
La fel ca în yoga, respirația este foarte importantă.
Însoțește fiecare mișcare și permite angajarea mușchilor adânci.
La Pilates, respirația este doar toracică pentru a menține transversala mucelei angajată.