Pilates sau întinderea Le Parisien

Ce activitate fizică este potrivită pentru tine? În fiecare primă duminică a lunii, antrenorul nostru vă ajută să alegeți.

Sfaturi din partea antrenorului sportiv Jean-Pierre Clémenceau

parisien

Îți place să faci sport în interior, dar pompa pentru corp, aerobic și cardio cu muzică împinsă la maxim, foarte puțin pentru tine. Vrei să ai grijă de corpul tău fără să suferi de dureri musculare a doua zi. Cel mai important, nu vrei să „rupi”. Pilates și stretching sunt două stiluri de sală pentru a practica cu blândețe. În funcție de gusturile și obiectivele tale, antrenorul sportiv Jean-Pierre Clémenceau enumeră avantajele fiecărei discipline.

Pilates

Ce este asta ? Fără sărituri în toate direcțiile, serie de abs. „Este un tip de gimnastică care vă permite să dezvoltați mușchii adânci pe care îi lucrați, devenind conștienți de toate părțile corpului. "

Cine este pentru ? „Toată lumea fără excepție, ceea ce este rar. Chiar și persoanele care au suferit răni pot practica. Există mai multe niveluri în funcție de vârstă și formă. "

Care e ideea ? „Pentru a avea o postură mai bună. Este foarte eficient pentru a avea stomacul plat. Lucrăm mușchi care sunt de obicei puțin folosiți și se arată! Munca de pe spate este de asemenea foarte interesantă. De asemenea, învățăm să ne adaptăm respirația în funcție de efortul depus. "