Pilatul! MĂRTURIILE UNUI BABY EX

Pilat!

unui

Pilates este o metodă de antrenament fizic inspirată din yoga, dans și gimnastică. Se practică la sol, pe un covor sau cu ajutorul unor dispozitive (bile, arcuri, benzi elastice) care induc dezechilibre, ceea ce încurajează organismul să apeleze la o serie specifică de mușchi stabilizatori.

Exercițiile sunt laborioase, dar blânde: fără mișcări bruște și fără șocuri de impact. Nu ar trebui să provoace niciodată durere. Dimpotrivă, un by Giant Savings Extension "href =" http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=methode-pilates-th-le-pilates-qu-est-ce - que-c-est # "> programul complet de exerciții își propune să activeze, alternativ, toate grupele musculare, uneori în combinații neobișnuite. Se pune un accent deosebit pe exercițiile pentru trunchiul inferior (mușchii abdominali și glutei). De asemenea, punem mult respirație.Întrucât necesită o anumită concentrare, aceste exerciții permit o bună conștientizare a funcției musculare și a controlului acesteia.

Metoda Pilates se bazează pe 8 principii de bază care trebuie întotdeauna amintite de cei care o practică: concentrare, control, centrul de greutate, respirație, fluiditate, precizie, secvență și izolare. Mușchii abdominali, fesieri și spate sunt invitați în majoritatea exercițiilor. O postură bună este esențială pentru practicarea Pilates.