Piloxing Combinație de Pilates și box
Ai mai auzit de piloxing? Acest sport de trend este un amestec de Pilates și box. Antrenamentul promite mișcări variate și rapide - perfect pentru arderea multor calorii. Citește singur.
Un alt sport care este absolut la modă este piloxing-ul. Viveca Jensen din Suedia este considerată inventatorul și creatorul de tendințe al piloxării. Antrenorul Pilates promite: Acest sport te face subțire, puternic, în formă și sexy.
Ce este de fapt piloxing?
Piloxing este un cuvânt artificial, un amestec de Pilates și box. Tendința de fitness combină mișcările fine și exigente ale motorului Pilates cu mișcările puternice și rapide cunoscute din box. Prin alternarea tensiunii și relaxării mușchilor, între energie și controlul corpului, grăsimea este arsă în mod eficient. În acest fel, puteți aduce, de asemenea, indicele de masă corporală (IMC) la zero.
Scopul antrenamentului este de a arde grăsimile, de a construi mușchi, de a îmbunătăți flexibilitatea și de a forma întregul corp. Exercițiile Piloxing antrenează, de asemenea, rezistența și conduc la o postură sănătoasă. Pentru Viveca Jensen și mai mult: antrenamentul ar trebui să facă femeile puternice și să le ajute să-și îmbunătățească încrederea în sine.
Pilates și box: cum arată un antrenament?
Antrenamentul Piloxing are loc de obicei într-un grup cu mai mulți pasionați de sport. Antrenorii demonstrează exercițiile pentru cursul sportiv și oferă motivația necesară. Exercițiile se bazează pe elemente de Pilates și box. Antrenamentul durează între 60 și 90 de minute. Mișcările rapide de box sunt combinate cu Pilates - un antrenament transpirat pentru începători și avansați și o adevărată provocare pentru coordonare.
Desigur, distracția nu ar trebui să lipsească în timpul antrenamentului. Pașii ritmici și interludiile de dans încorporate pentru muzică rapidă și dinamică completează exercițiile de piloxing.
De ce ai nevoie pentru piloxing?
Cu siguranță o sticlă de apă plină! Antrenamentul poate fi foarte obositor și transpirat. Pentru a menține circulația, este important să faceți mici pauze de băut. În afară de îmbrăcămintea sportivă obișnuită, nu aveți nevoie de mult pentru ora de fitness. Nici măcar pantofii, pentru că toate exercițiile sunt făcute desculți. Mănușile Piloxing sunt disponibile pentru antrenarea specifică a mușchilor brațului. Sunt umplute cu nisip sau granule, de obicei cântăresc 300 de grame impresionante pe mănușă și servesc drept greutate suplimentară. Ține întotdeauna brațele sus!
Slăbiți eficient cu piloxing?
Acest lucru funcționează! Acest antrenament pe intervale arde în medie 600 de calorii pe oră. Cu dieta potrivită și antrenamentele obișnuite, puteți scăpa rapid de excesul de kilograme și de mânerele enervante de dragoste de pe brațe, picioare și stomac rapid.