Piramida alimentară l; Apaq-W

Piramida alimentară este un instrument vizual simplu care vă permite să aveți o imagine de ansamblu asupra bilanțului alimentar al unei zile.

apaq-w

Este important să specificați că niciun aliment nu este exclus din piramidă. Nu există nicio interdicție. Este vorba despre cantități și frecvența consumului.

Baza ar trebui consumată în cantități mari și cu cât urcați piramida mai sus, cu atât trebuie să consumați mai puțin componentele diferitelor grupuri de alimente. Baza piramidei trebuie să fie foarte solidă pentru a preveni prăbușirea piramidei, punând astfel în pericol echilibrul nutrițional, pe de altă parte vârful nu este esențial.

Pentru a obține o dietă echilibrată, este, de asemenea, necesar să variați consumul de produse în cadrul grupurilor. În același grup, alimentele au aceleași calități și contribuții nutriționale comparabile.

Părți și porțiuni

Cotele reprezintă cantități de alimente calculate din compoziția lor nutrițională (conținutul de nutrienți) pentru a satisface nevoile unei populații.