Piramida alimentară mediteraneană

alimentară

  • În dieta mediteraneană, fructele și legumele sunt pe primul loc.
  • Foto: viperagp/Fotolia.com
  • încărcat de Carmen Hiertz

Combate diabetul cu multe fructe, pești și leguminoase

Experții recomandă o dietă mediteraneană pentru prevenire și dacă aveți diabet. Se servesc o mulțime de legume, salată cu ulei de măsline și pește. Aceasta include, de asemenea, produse din cereale integrale, leguminoase, lapte și produse lactate și puțină carne procesată. Este important să pregătiți singuri mâncarea și să utilizați cât mai puține alimente puternic procesate. Există multe modalități de a implementa acest tip de dietă, adaptată preferințelor personale. Scopul este de a trece de la pierderea în greutate pe termen scurt la plăcerea pe termen lung.


Există mai multe sfaturi interesante despre subiecte de sănătate pe gesundheit.at, portalul partenerilor din districtul mein.at