Piscina de slabit
Odată ajunși în apă, simțim cumva o unire inexplicabilă cu noi înșine, cu lumea sa interioară, poate cu vieți trecute. Apa și, în consecință, înotul au o influență neprețuită atât asupra psihicului, cât și asupra fiziologiei noastre. Este imposibil să descrieți gama de emoții pe care o persoană le simte în apă, este mult mai ușor să le încercați singuri. Acesta este ceea ce vă recomandăm, dar deocamdată ne vom limita la a descrie beneficiile piscinei pentru pierderea în greutate.
Influența asupra corpului nostru
Apa este de zece ori mai groasă decât aerul în același timp. Apa din piscină este mai rece și decât aerul și decât corpul nostru. Datorită densității bazinului, acesta poate acționa nu numai ca un mijloc de slăbire, ci și ca un simulator de îmbunătățire a sănătății în sine. Sarcina pe schelet este eliminată, riscul de deteriorare este redus la zero, mușchii relaxați. Datorită temperaturilor scăzute, corpul nostru se răcește rapid și orgasmul trebuie să consume multă energie (vezi calorii!).
Mulți cred că pierderea în greutate la piscină - aceasta este prezența în apă. Este adevărat că caloriile sunt arse într-o oarecare măsură, dar acest lucru nu va afecta cifra în mod semnificativ. Să slăbești, în piscină, deoarece nu există nicăieri exerciții importante.
Înotul în piscină pentru scăderea în greutate - presupune o activitate motorie bine planificată. Înainte de a trece pragul acestui sanctuar, planificați bine. Începeți cu o încălzire cu echipament special de înot pentru mâini și picioare pentru a practica în prealabil tot felul de mișcări. Apoi mergi să înoți pe spate: alternează mișcările mâinilor cu poziția mâinilor de sus și de jos. Fără să te oprești, mergi la sân și la iepure.
Înotul în piscină timp de o oră arde de la 600 la 1000 de calorii. Totul depinde de activitatea mișcărilor, de masa și de prezența mușchilor. Cu cât este mai mult mușchi, cu atât consumă mai multe calorii.