29 gustări sănătoase sub 200 de calorii Wunderweib

Ce ar fi o seară TV confortabilă fără ceva de gustat? Cu gustările noastre sănătoase, nu poți avea conștiință nevinovată.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Indiferent dacă este dulce sau sărat, măr sau castravete - există ceva pentru toată lumea. Și cel mai bun: Niciuna dintre aceste 29 de gustări sănătoase nu are mai mult de 200 de calorii. Gustarea dorită!

Gustări dulci cu conținut scăzut de calorii

Tăiați 1 măr în pene și înmuiați 1 lingură de unt de arahide 190 kcal
Periați 2 prăjituri de orez cu 2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri de gem 150 kcal
Pregătiți quark de ciocolată din 150 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 linguri praf de cacao, amestecați 100 g zmeură 170 kcal
Topiți 2 bucăți de ciocolată neagră, înmuiați 30 g de covrigi mini de sare 170 kcal
Tăiați 1 banană în bucăți, congelați cel puțin 3 ore. Piure cu 1 lingura de iaurt natural 100 kcal
Apărați 30 g de porumb de popcorn, praf cu 1 lingură de zahăr pudră 160 kcal
Se spală 150 g de struguri și se congelează cel puțin 4 ore. Cum să vă bucurați de cofetărie de gheață 100 kcal
Pasati 1 banana coapta cu 2 linguri de pudra de cacao si 1 lingurita de miere 190 kcal
Curățați, tăiați cubulete și aburi 1 măr. Bucurați-vă de 100 g de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi 180 kcal

Gustări rapide dulci

50 g mango uscat 160 kcal
50 g lemn dulce tare 170 kcal
1 cană (125 g) iaurt de fructe 130 kcal
30 g chipsuri de banane 160 kcal
40 g mix de trasee 200 kcal

Gustări copioase sub 200 de calorii

Scufundați 1 castravete în bețișoare în 50 g hummus (piure de năut) 160 kcal
Tăiați ½ cartof dulce în felii foarte subțiri, amestecați cu 1 linguriță de ulei, condimentați. Coaceți în cuptorul fierbinte la 200 ° C până când este crocant 180 kcal
Top 2 felii de pâine crocantă cu 2 linguri de quark din plante cu conținut scăzut de grăsimi și 1 felie de roșii 180 kcal
Scufundați 20 g bețișoare de covrig în ¼ piure, avocado condimentat 200 kcal
Întoarceți 100 g naut în 1 linguriță de ulei, condimentați, coaceți la cuptor la 200 ° C până când este crocant 150 kcal
Tăiați 1 pere în pene și înfășurați cu 3 felii de șuncă de somon 110 kcal
Se fierb 2 ouă, tăiate felii groase, se presară sare de plante 190 kcal
Separați frunzele de 1 cap de salată română pentru copii, spălați-le și înmuiați-le în 100 g de quark de plante cu conținut redus de grăsimi 100 kcal
Înjumătățiți 200 g de roșii de dimensiuni medii, scoateți-le și umpleți uniform cu 50 g de tzatziki 110 kcal
Lipiți 80 g mini mozzarella cu 200 g roșii cherry și puțin busuioc pe frigarui 200 kcal

Gustări rapide și consistente

25 g fistic, prăjit și sărat 160 kcal
50 g grisoare 200 kcal
30 g miez de soia 140 kcal
40 g biscuiti de spelta cu seminte de susan 190 kcal
50 de grame de floricele sărate 190 g

Aceste gustări au și mai puține calorii: 33 de gustări sănătoase sub 100 de calorii.