Pizza cu diete și cu conținut scăzut de calorii sau
Rețete delicioase pentru aluatul perfect pentru pizza!
Gratuit și doar pentru o perioadă scurtă de timp
Descărcați rețeta noastră de aluat de pizza
Rețeta noastră populară de aluat de pizza poate fi tipărită direct ca fișier PDF.
Pizza pentru diete și variante cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de carbohidrați
Pregătiți pizza săracă în calorii
O astfel de pizza delicioasă nu este potrivită pentru persoanele care doresc să aibă grijă de silueta lor. Oricât de gustoasă este, are prea multe calorii. Cu toate acestea, oricine poate pregăti acasă o pizza cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru poate fi consumat și pe o dietă fără conștiință vinovată. O pizza fără calorii în pizzerie sau ca pizza congelată este puțin mai greu de găsit.
Aluatul cu conținut scăzut de calorii:
Începe cu pregătirea aluatului de pizza. Făina care este în aluat este bogată în calorii. Prin urmare, ar trebui înlocuit cu făină de grâu într-o pizza cu conținut scăzut de calorii. O cantitate mică de făină albă va rămâne necesară.
Această rețetă este destul de scăzută în calorii:
- 200g făină integrală și 200g făină de grâu ușor
- 1 cub de drojdie proaspătă - merge mai repede dacă folosești 1 pachet de drojdie uscată
- 125 ml apă caldă
- 2 linguri de ulei de măsline
- 2 lingurite de sare
- 1 linguriță zahăr
Toppingul cu conținut scăzut de calorii
Orice lucru gras trebuie evitat odată cu toppingul propriu-zis. În loc să acoperiți pizza cu salam sau șuncă, ar trebui să vă concentrați asupra legumelor proaspete. Pizza cu conținut scăzut de calorii poate fi apoi completată cu condimente proaspete, cum ar fi oregano și busuioc.
O pizza cu conținut scăzut de calorii nu trebuie să aibă un gust mai rău. Depinde de alegerea și compoziția ingredientelor individuale, astfel încât să vă puteți bucura de mese sănătoase și gustoase.
Faceți pizza săracă în carbohidrați
O pizza își face numele: Fast food, cu siguranță și din cauza numeroșilor carbohidrați. Pentru mulți, o pizza este simbolul unei mese destul de nesănătoase. Este gras și este evident prea bogat în carbohidrați dacă este gătit fără să se gândească. Glucidele sunt ascunse în aluat.
Cei care trebuie sau doresc să fie atenți la mâncarea lor pot mânca și mâncarea preferată a multora. Pizza fără glucide nu este un păcat, ci o plăcere gustoasă și sănătoasă. Iată câteva sfaturi despre cum să preparați o pizza fără carbohidrați
Rețetă pentru un aluat de pizza fără carbohidrați
- 400 gr. Morcovi
- 600 g dovlecei
- 2 oua
- 2 lingurite de sare
- niște piper
Morcovii și dovleceii trebuie rasiți mărunt și prelucrați într-o masă cu ouăle. Folosiți sare și piper după gust. Apoi puneți amestecul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Aluatul trebuie apoi copt la cuptor la aproximativ 250 ° C pentru o oră bună.
1. Pregătirea aluatului este crucială
Prin urmare, produsele din plante ar trebui evitate. Acestea sunt adesea bogate în carbohidrați. Nici legumele nu sunt libere de acestea, dar sumele sunt atât de mici, încât dovleceii, morcovii sau conopida sunt clasificați ca fără carbohidrați.
2. Fii atent cu baza
3. Brânză fără carbohidrați
Nu există mulți carbohidrați în brânză, deci nu trebuie să lipsească pe o pizza cu o dietă săracă în carbohidrați!
Dacă doriți să gătiți carbohidrați săraci, nu trebuie să mergeți fără pizza. Este foarte clar că orice este plin de carbohidrați poate fi de fapt înlocuit. Dacă acordați puțină atenție la ceea ce se folosește în timpul preparării, nu va trebui să vă descurcați fără deliciosul fel de mâncare în ciuda dietei.
Se poate mânca o pizza la dietă?
Un fan al pizza nu mai trebuie să rămână fără pizza atunci când este la dietă. Dacă acordați atenție ingredientelor și toppingului, puteți sărbători fără să vă gândiți la greutatea dvs.
Grăsimile și caloriile sunt o groază pentru toată lumea atunci când țin dieta. Dacă trebuie să fii atent la aceste ingrediente, trebuie să fii atent atunci când alegi aluatul de pizza pentru a găsi aici mijloacele potrivite. Este la fel de important pentru sos și topping de pizza că oamenii preferă să arate de două ori aici.
Alternative pentru aluat de pizza
Cu un aluat de pizza care este potrivit și pentru o dietă, ar trebui folosit un aluat de drojdie. Un aluat pe bază de quark este mai gras. Dar și aici se poate folosi quark cu conținut scăzut de grăsimi, care are valori calorice mai mici.
Uleiul de măsline ar trebui să facă întotdeauna parte dintr-un aluat de pizza pentru cei care urmează o dietă. Uleiul de floarea-soarelui, pe care mulți oameni tind să-l folosească în gospodărie, arată că conține mai multe grăsimi și, prin urmare, nu este potrivit.
Aveți grijă cu toppingurile pentru pizza
Gratuit și doar pentru o perioadă scurtă de timp
Descărcați rețeta noastră de aluat de pizza
Rețeta noastră populară de aluat de pizza poate fi tipărită direct ca fișier PDF.