Pizza pentru micul dejun mai sănătoasă decât muesli-ul EAT SMARTER
Muesli este considerat un mic dejun foarte sănătos și sănătos. Dar știați că pizza este adesea un mod mai sănătos de a începe ziua?
De ce trebuie să luați micul dejun?
Corpul tău postează în timpul nopții, așa că până dimineața rezervele tale de energie sunt goale, iar nivelul zahărului din sânge este scăzut. Prima masă vă afectează metabolismul pentru restul zilei. Cei care au un mic dejun echilibrat sunt mai persistenți și mai productivi pe tot parcursul zilei. Un mic dejun complet ajută și la prevenirea poftei de mâncare.
Un mic dejun sănătos trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați de înaltă calitate. Proteinele sunt un important material de construcție pentru creier și mușchi, ceea ce înseamnă că acestea rămân eficiente. Grăsimile sănătoase stimulează metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. Pentru a vă face creierul să funcționeze dimineața, aveți nevoie de carbohidrați complecși, deoarece aceștia sunt cel mai important combustibil pentru mușchi și creier.
Dar de ce pizza în loc de muesli?
Muesli are de mult imaginea de a fi un mic dejun foarte sănătos. Din păcate, cu aproximativ 25 de grame de zahăr la 100 de grame, muesli-ul gata de consum din supermarket este adesea mai mult o bombă de zahăr decât un mic dejun sănătos. Este greu de crezut, dar o porție normală de cereale pentru micul dejun de la comercianții cu amănuntul conține până la opt cuburi de zahăr!
Spre deosebire de cereale, pizza este semnificativ mai sănătoasă decât reputația sa. Nu ne referim la o pizza cu salam cu brânză în plus, desigur, ci la o pizza cu multe legume și mozzarella. Când vă pregătiți pizza în acest fel, va fi bogată în fibre esențiale, vitamine și minerale.
De asemenea, vă puteți prepara propria pizza pentru micul dejun - iată rețeta simplă:
Muesli este neapărat nesănătos?
Nu, absolut nu! Dacă îți faci propriul musli și te bucuri de acesta cu iaurt natural și fructe proaspete, un musli este, desigur, un început sănătos de zi. Dar indiferent dacă este pizza sau muesli: Cel mai important lucru este că vă pregătiți micul dejun cu ingrediente proaspete și să nu folosiți produse gata preparate. În acest fel, ai putea începe chiar ziua sănătos cu un burger.