Pizza sau paste care sunt mai bune (pentru sănătatea ta) - MyMignardise

paste

Acestea sunt serios legate de gust - dar ceea ce este mai sănătos, un castron de spaghete sau câteva felii de pizza ?

Aflați ce minune de brânză și carbohidrați este cea mai valoroasă în această luptă (stropită cu roșii) dintre paste și pizza!

Care sunt cele mai bune paste sau pizza ?

Chiar dacă un dietetician vă va spune, uneori un stil de viață sănătos și echilibrat este să vă răsfățați.

Dacă doriți pizza, luați pizza dacă vă plac pastele, luați paste. ...

Aceasta înseamnă aproximativ 700 de kilojoule pe felie de pizza în medie și o porție tipică de spaghete bolognese într-un restaurant este de aproximativ 2800kJ.

Pizza

Modul în care sunt făcute și ingredientele lor determină ceea ce este cel mai sănătos.

Cu peste 400 de calorii pe felie, două sau trei felii pot reprezenta aproape jumătate din media zilnică recomandată de 2.000 de calorii.

Feliile de pizza tind, de asemenea, să o facă conțin o cantitate semnificativă de grăsimi saturate și sodiu care înfundă arterele.

Pizza congelată din supermarket poate merge în orice sens.

Unele mărci tradiționale sunt, de asemenea, rbogat în calorii, grăsimi saturate și sodiu.

De asemenea, sunt făcute de obicei cu o crustă de făină albă și conțin o listă de conservanți.

Acestea fiind spuse, este din ce în ce mai ușor să găsești pizza congelată mai sănătoasă.

Alegând să facă pizza de la zero, bucătarii de casă pot controlați ingredientele și creșteți valoarea nutrițională pizza.

  • Adăuga Cereale integrale (prin alegerea unui aluat de pizza din grâu integral),
  • adăugați legume (stivuind legumele preferate, cum ar fi ciupercile, ardeii și ceapa)
  • și adăugați o notă de brânză bună.
  • Serviți cu o salată laterală sau o ceașcă de supă pentru o masă bine echilibrată.

Paste

Tipul de pizza sau paste pe care alegeți să le comparați va determina care este mai sănătos.

Când comandați paste la un restaurant, caloriile sunt aproape întotdeauna scăpate de sub control.

O comandă de Olive Garden Fettuccine Alfredo poate conține 1.220 de calorii și 1.350 de miligrame de sodiu (fără salată și grâu).