Placă de vibrații 4D - placă de vibrații - placă de vibrații - Miweba Sports - test
Publicat de Family | 14.09.2020 | Fii în formă! | 0
Mai Mult Mișcare și fitness este întotdeauna rezoluția noului an pentru mulți. Dar la început vremea este rece și umedă și înainte să știți că este septembrie și au trecut nouă luni - fără succesele planificate în ceea ce privește fitnessul. Cine nu știe asta? Și da - sincer ne simțim la fel. Dar acum îl avem Placă de vibrații descoperit pentru noi. Aceasta oferă multe opțiuni de exerciții fizice, indiferent de vreme și, de asemenea, aduce prin vibrații corpul în formă.
Ce este o placă de vibrații și cum funcționează?
Placa de vibrații este un dispozitiv de fitness în care vibrațiile plăcii asigură un antrenament eficient al diferitelor grupe musculare într-un timp scurt. Acestea devin din ce în ce mai populare datorită numeroaselor lor beneficii. De asemenea, un astfel de Placă electrică Nu este folosit doar pentru sesiuni de antrenament, ci și pentru exerciții de relaxare și întindere.
Vibrațiile pot fi verticale, orizontale și oscilante, în funcție de placa pe care o aveți.
Ce tipuri de plăci de vibrație există?
Pe lângă diferiții producători de plăci vibrante, există și diferite tipuri de plăci vibrante. Există 2D, 3D și 4D Antrenor de vibrații.
Placa vibro 2D se mișcă doar pe verticală, adică merge de sus în jos. Cu antrenorul de vibrații 3D, există și mișcarea orizontală pe lângă mișcarea verticală. Asta înseamnă că placa se deplasează de sus în jos, de la dreapta la stânga și din față în spate. Acest lucru face ca antrenamentul să fie mai intens, motiv pentru care ar trebui să aveți grijă să nu exagerați cu acest lucru.
Cu placa de vibrații 4D, mișcarea oscilantă este adăugată mișcării 3D.
Care sunt avantajele plăcii de vibrații?
Avantajele unei plăci vibrante sunt multe. Antrenamentul de rezistență, fitness și forță pot fi enumerate aici ca antrenament individual și partener, precum și unități de antrenament intensiv cu construirea musculară. O placă de vibrații este potrivită atât pentru începători, cât și pentru profesioniștii din fitness și este ideală dacă nu doriți să mergeți tot timpul la sală. Placa de alimentare permite Arderea grasimii si Construirea musculaturii promovat, motiv pentru care poate servi și ca suport țintit în faza de slăbire.
Cu Placă de vibrații coordonarea și echilibrul pot fi, de asemenea, antrenate, deoarece corpul trebuie să învețe să echilibreze mișcările datorită diferitelor viteze și forțe de vibrații. De asemenea, se spune adesea că prin intermediul Compactor cu plăci Densitatea oaselor a crescut asta postură și chiar și Circulatia sangelui poate fi imbunatatit.
Și ceea ce îi place în special femeilor: dacă te antrenezi regulat cu placa de vibrații, poți chiar să o faci Celulita să fie redusă. Deci ce mai aștepți?
O placă de vibrație are, de asemenea, dezavantaje?
Dezavantajele unei plăci vibrante sunt practic neglijabile în comparație cu avantajele. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că placa de vibrații nu este potrivită pentru toată lumea. Este deosebit de inadecvat femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli osoase și musculare și poate chiar să agraveze problemele. Persoanele cu amețeli și probleme de echilibru ar trebui, de asemenea, să fie atenți, deoarece atunci antrenamentul pe placa de vibrații este contraproductiv și poate duce la răniri, de ex. prin cădere.
De asemenea, este important ca placa electrică să fie utilizată doar în adolescență de la vârsta de 13 ani, deoarece mușchii și corpurile copiilor sunt încă în curs de formare și un astfel de antrenament de forță dăunează sănătății copiilor.
Ceea ce nu este un dezavantaj direct, dar, bineînțeles, trebuie să știți că există plăci de antrenament cu greutăți maxime diferite. Majoritatea sunt de maxim 120 kg aprobate, dar există și unele cu până la 150 kg.
Ce trebuie să iau în considerare când mă antrenez cu placa vibrantă?
La fel ca în multe alte lucruri, același lucru se aplică antrenamentului cu placa vibrantă: mai puțin este mai mult. Deci, este mai bine să distribuiți antrenamentul cu Power Plate încet, regulat și pe o perioadă mai lungă de timp decât să oferiți putere maximă în câteva zile.
Nu vă antrenați mai mult de 10 minute la rând, mai ales la început, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu vibrațiile. Desigur, puteți crește aceste unități în timp, dar o unitate de antrenament nu trebuie să depășească 30 de minute. 2-3 exerciții pe săptămână sunt suficiente pentru a experimenta succesul pe termen lung.
Foarte important: încălziți-vă înainte de fiecare antrenament. Chiar dacă te gândești: „Cu greu mă mișc și stau doar pe farfurie”, mușchii și fibrele sunt tensionate și pot apărea tulpini și leziuni musculare.
Gândiți-vă și la hidratare. Acest lucru este uitat foarte des, pentru că nu vă mișcați prea mult, dar lăsați placa să funcționeze. Cu toate acestea, corpul funcționează și mușchii sunt foarte stresați de vibrații și, prin urmare, trebuie furnizați.
Când configurați placa vibratoare, trebuie să vă asigurați că luați în calcul o rază de 2,5 m în jurul dispozitivului de antrenament, ca distanță de alte dispozitive sau obiecte.
Placă de vibrații MV300 4D Wave de la Miweba Sports în test
Informatii generale
Placa de vibrații MV300 4D Wave de la Miweba Sports impresionează nu numai prin designul elegant, ci și prin varietatea funcțiilor sale. 2 motoare cu 300 și 500 de wați, 16 niveluri diferite de intensitate, 3 programe de instruire preprogramate și un cip inteligent asigură că întregul corp se antrenează și Mușchii adânci se adresează.
Funcția 4D este posibilă prin vibrația pe mai multe axe și o bandă de rulare concavă 83 x 45 cm, care este, de asemenea, împărțit în trei zone de vibrații. Cei trei Zone de vibrații simulează procesele de mișcare de mers pe jos, jogging și alergare, astfel încât fiecare utilizator să poată decide singur la ce intensitate dorește să se antreneze.
Placa de vibrații are, de asemenea, o Bluetooth-Conexiune prin care muzică pot juca. Se aprinde sau clipește în timpul redării muzicii Iluminare LED aproape la timp. Sursa de alimentare și a sunt situate pe partea din spate a dispozitivului Comutator pornire/oprire.
mulțumită Role de transport și mânerul de transport de pe partea inferioară a vibroboardului 18 kg Mutați placa grea confortabil în poziția corectă de antrenament.
echipament
De asemenea, este inclus cu Miweba MV300 4D Wave Frânghii electrice cu care exercițiile pot fi extinse și, mai presus de toate, mușchii brațului pot fi instruiți suplimentar.
Brățara furnizată simplifică funcționarea în timpul antrenamentului. În acest fel, utilizatorul poate porni sau termina cu ușurință programul fără a fi nevoit să se ghemuiască. De asemenea, ideal pentru setările de antrenament manual, de exemplu, dacă doriți să măriți treptat viteza.
Dacă nu utilizați dispozitivul pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să acoperiți placa vibrantă cu capacul practic furnizat, astfel încât să fie protejat și să nu se prăfuiască.
Setări
Placa de vibrații MV300 4D Wave are trei programe prestabilite cu niveluri diferite de vibrații. Acestea pot fi setate apăsând butonul PROG de pe tablă sau P de pe brățară. Puteți vedea programul setat pe afișaj sub „Manual”.
Butonul MODE sau M este utilizat pentru a seta diferite programe de mișcare, adică aici puteți seta dacă doriți să utilizați o mișcare 2D sau 3D în timpul antrenamentului. Există 3 moduri în total. Puteți vedea modul setat pe afișaj sub Mod.
Puteți utiliza butonul timp de pe tablă sau butonul timp (butonul de lângă butonul M) de pe telecomandă pentru a seta timpul de antrenament dorit, care poate fi de maximum 10 minute. Valoarea implicită este de 5 minute, pe care le puteți vedea în colțul din dreapta sus al ecranului. Ora nu poate fi modificată pentru programele de formare predefinite sau unitățile de formare care au început deja.
Pentru un antrenament setat manual, puteți seta în continuare viteza cu butonul SPEED sau butonul +/- de pe telecomandă. Pentru aceasta trebuie să începeți mai întâi antrenamentul și apoi puteți seta nivelul dorit, care variază de la 0 la 16. Vă recomandăm să faceți setarea aici direct pe brățară, deoarece acest lucru este mai ușor și mai convenabil, mai ales pentru nivelurile de intensitate de la 8.
Cu butonul Start/Stop sau butonul Start de pe telecomandă puteți începe și termina antrenamentul în orice moment.
Pentru inspirație pentru antrenament, este inclus și un poster de antrenament, care conține diverse exerciții pentru diferite zone ale corpului, cum ar fi stomacul, picioarele și fesele. În plus, sunt prezentate exerciții de întindere care pot fi făcute și cu placa de vibrații.
Concluzie
Chiar și după ce am folosit placa vibratoare pentru prima dată, am observat o senzație corporală foarte plăcută. Este greu de descris, dar s-a simțit bine. Mai ales în picioare poți spune clar că ai făcut sport. Deși „doar” ați stat pe placa de vibrații. Prima impresie este extrem de pozitivă și suntem încântați să vedem cum se va dezvolta acest lucru în următoarele săptămâni.
Acum vom supune placa de vibrații unui test mai lung cu diferite exerciții. Aici puteți citi cu regularitate rapoartele și exercițiile de experiență.