Plăci de spălat abs în loc de burtă raton Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Spălătorie abs în loc de burtă raton
A fi gras nu este doar o povară fizică. ? tinere ? - angajatul Timo Stoppacher a declarat în sfârșit război excesului de kilograme.
Când ești gras, simți așa sau ți se spune să facă asta, vinovatul este de obicei prins rapid. Până la urmă, eu decid cât de mult și, mai presus de toate, ce mănânc. ? Mănâncă câteva! ? sau ? faceți mai mult exercițiu! ? sunt apoi comentariile presupuse bine intenționate de oameni mai slabi. Este doar amuzant faptul că colegii mei subțiri obișnuiau să mănânce aproximativ jumătate de kilogram de sandvișuri pe cap dimineața, în timp ce treceam cu micul dejun, pe care îl mâncasem acasă, până la prânz, de multe ori chiar după-amiază.
Am mâncat mai puțin, dar probabil prea puțin. Cu cât organismul primește mai puține alimente, cu atât scade rata metabolică bazală. Bine, crește-ți rata metabolică bazală. Ar trebui să merg bine cu sportul, am citit o dată. Cărțile și revistele relevante despre stilul de viață (care probabil sunt publicate de oameni slabi) confirmă acest lucru. La urma urmei, am fost la sala de sport timp de trei ani. Înregistrat.
Și bineînțeles că mergeam acolo din când în când, până la urmă, nu voiam să arunc banii pe fereastră. Așa că timp de trei ani m-am antrenat pe mașini, toate având nume terifiante precum Gravitron, Leg-Stretcher și Elliptical-Spinning-Machine. Nu am slăbit, dar cel puțin nu am câștigat mai mult (cu excepția desigur de Crăciun, Paște, ziua de naștere etc.). Și am fost în formă. Am putut transporta două lăzi de bere la etajul patru la un moment dat fără să mă prăbușesc. Păcat că berea are o mulțime de calorii.
Și apoi a venit un moment foarte rău: Bundeswehr. În antrenamentul de bază, am pierdut accidental șapte kilograme. Fără a face nimic pentru asta. După antrenamentul de bază, m-am dus la birou și, după nouă luni, cele șapte kilograme erau acolo singure. În ciuda exercițiilor fizice de trei ori pe săptămână!
După serviciul militar, am avut două luni libere până am început studiile. A fost super vară 2003, fierbinte și umedă. Am mâncat o mulțime de înghețată, am băut multe chestii dulci și am plecat în două vacanțe foarte bogate în calorii. Sfârșitul melodiei a fost un nou început pentru mine. Încă trei kilograme de grăsime (pentru că aparent nu am acumulat niciodată masa musculară în viața mea) și-au găsit drumul pe șolduri și pe stomac.
Acolo am stat ca un student proaspăt coapt și ajunsesem la greutatea record de 110 kilograme! După cum am spus, acesta a fost noul început. Am decis că este timpul să nu mai mănânc și să încep dieta.
Dieta - activitate de slăbire pe termen scurt, dieta este adesea aplicată prin consumul unilateral sau numărarea unităților arbitrare, cum ar fi caloriile. Dieta este cunoscută pentru așa-numitul efect de yo-yo. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate care a avut loc la început este compensată în cel mai scurt timp posibil de obiceiurile alimentare neschimbate. Pe scurt: dieta este inutilă.
Deci, încercați ceva complet diferit. Ți-ai tăiat carnea de pe coaste? Mai bine nu, nu văd sânge. Apoi a venit salvarea sub forma unei secte psiho americane, „Weight Watchers”. Mă refer pozitiv la secta psihopatologică, deoarece chiar și fără să merg la ședințele de grup, unde probabil aș fi fost singurul membru de sex masculin, m-am infectat. Și a ajutat. Am pierdut primele 500 de grame după doar trei zile și, după zece săptămâni, cântarul a arătat cu 8 kilograme mai puțin motivante.
Ei bine, și apoi Crăciunul a fost chiar la colț, și toate lucrurile acelea înfricoșătoare nesănătoase cu el. Între timp, prin ? secta psiho ? mi-a creat o teamă extraordinară de mâncare grasă. Dar Crăciunul a venit și a plecat și nu a mai rămas nimic, cel puțin fără aur de șold.
La ? Weight Watchers ? numeri puncte în loc de calorii. Fiecare aliment are un anumit număr de puncte, multe nesănătoase, puține sănătoase sau deloc, ca majoritatea fructelor și legumelor. Pe baza greutății și a genului, se determină apoi câte puncte pot fi utilizate. Programul te învață să distingi grăsimile bune (da, ele există de fapt!) De grăsimile rele. Și ceea ce este și mai important: descoperirea grăsimilor ascunse. După două-trei săptămâni, nu mai trebuie să căutați grundul pentru fiecare sandviș pentru a calcula cât ați mâncat. Puteți afla repede.
Încercați ce se potrivește
Concluzia mea: Pentru mine, programul „Weight Watchers” o modalitate bună de a slăbi permanent și de a mânca o dietă sănătoasă și variată. Există cu siguranță o mulțime de alte opțiuni sensibile acolo și oricine dorește să se micșoreze ar trebui să încerce ceea ce le convine cel mai bine. În orice caz, sunt sigur că în curând voi sparge cele 100 de kilograme!