Plăci vibratoare Fitvibe
Ce este antrenamentul prin vibrații?
Antrenamentul cu vibrații biomecanice intenționează să obțină efecte pozitive asupra mușchilor, sistemelor circulatorii și metabolice, precum și la nivel neuronal, prin influențarea specifică a parametrilor de vibrație proprii ai corpului. Efectul asupra corpului are loc doar mecanic, fără electricitate sau droguri. Parametrii precum amplitudinea, frecvența, durata exercițiului și pozițiile exercițiului determină implementarea orientată spre obiective.
Contururile pot fi îmbunătățite prin creșterea fluxului sanguin și întărirea mușchilor subiacenți. Exercițiile de vibrații slăbesc aderențele, descompun celulele adipoase, le transportă și conduc la o îmbunătățire semnificativă a structurii țesuturilor. Vibrațiile antrenează, întăresc și întăresc mușchii, strângând astfel pielea. Pielea arată mai netedă, umflăturile și loviturile scad. Antrenamentul cu vibrații nu necesită mult timp (2-3 x săptămână 10-20 minute) și, mai presus de toate, arată un efect rapid!
Un studiu recent cu persoane ușor supraponderale (IMC 27-30) a arătat că și-au pierdut substanțial 6,5% din greutatea corporală în decurs de 8 săptămâni - fără a-și schimba stilul de viață. În aceeași perioadă, au acumulat masa musculară. Și mai multă masă musculară înseamnă un corp mai suplu și mai ferm.
Antrenamentul cu vibrații produce hormoni - cum ar fi hormonul de creștere. Acest hormon este important pentru întărirea țesutului conjunctiv și determină scăderea țesutului adipos. Vibrațiile pielii determină o creștere a creatinei în țesut, care este o parte importantă a pielii. În combinație cu întărirea părților musculare corespunzătoare, rezultatul este că pielea devine mai fermă și celulita este redusă.
Prin antrenament pe platforma de vibrații, vasele de sânge sunt extinse și fluxul de sânge către mușchi și țesuturi este aproape dublat (vezi ilustrația). Circulația sângelui și metabolismul nutrițional sunt clar stimulate, iar deșeurile sunt evacuate mai rapid, ceea ce, printre altele rezultă o regenerare mai rapidă a mușchilor. Circulația sanguină îmbunătățită și capilarizarea crescută a mușchiului prin antrenamentul vibrațional are, de asemenea, o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale a corpului.
Gantere concept
Vibrația întregului corp este o metodă de antrenament cu care se pot obține aceleași rezultate ca și antrenamentele de forță convenționale, dar cu o cheltuială de timp semnificativ mai mică. Abia recent a fost posibilă antrenarea simultană a corpului superior și inferior într-un singur exercițiu - soluția se numește vibrație deplină!
Ganterele vibrante sunt disponibile în trei clase diferite de greutate: 1,5 kg, 2,8 kg și 4,6 kg. Fiecare set este format din două gantere din metal de înaltă calitate. Se utilizează o baterie litiu-ion cu durată lungă de viață, cu o durată de funcționare de aproximativ 2,5 ore, timpul de încărcare fiind de numai 30-50 de minute. Semnalul acustic îi permite utilizatorului să știe când începe antrenamentul și începe vibrația. În plus față de fiecare pereche de gantere, un raft din piele de înaltă calitate este furnizat ca accesoriu standard, pe care acest produs poate fi perfect prezentat și depozitat sau încărcat.
Antrenamentul regulat și eficient cu platforma de vibrații vă crește starea fizică generală și întărește mușchii și oasele. În doar aproximativ 15 minute ați parcurs un antrenament de bază complet. Antrenamentul prin vibrații ia în considerare forța musculară, creșterea osoasă, statica corporală, reducerea stresului și performanțe sporite în sport și în viața de zi cu zi. Tipul special de vibrație duce la o mai bună întindere a ligamentelor, tendoanelor și capsulelor articulare, precum și a mușchilor. Circulația sângelui dvs. este stimulată, capacitatea dvs. de a reacționa crește - există o creștere a performanței. Această creștere a performanței nu este importantă doar pentru sportivi, ci mai ales pentru îmbunătățirea situațiilor de zi cu zi ale persoanelor în vârstă (prevenirea căderii).
Fitvibe este, de asemenea, o metodă care previne rănile și contribuie la reabilitare. Mai multe echipe profesionale au stabilit că Fitvibe nu este doar un dispozitiv important de antrenament, ci și o măsură indispensabilă de reabilitare
Antrenamentul cu platforma de vibrații Fitvibe are un efect de întărire a mușchilor. Declanșează un reflex în mușchi, ceea ce duce la o contracție automată a fiecărui mușchi afectat de vibrație.
Antrenamentul prin vibrații crește semnificativ forța și rezistența maximă. Cu antrenamentele convenționale, persoanele neinstruite ajung la 30-50%, sportivii de top până la 70% din fibrele musculare. În timpul antrenamentului cu vibrații, fii
cu toate acestea, 95% din toate fibrele musculare sunt utilizate. Stimularea simultană a receptorilor pe tot corpul îmbunătățește, de asemenea, coordonarea inter- și intramusculară. Efectele sunt una îmbunătățită
Simțul echilibrului și creșterea capacității de reacție a mușchiului.
Stresul asupra articulațiilor și cartilajului este foarte scăzut, ceea ce reduce semnificativ riscul de rănire pentru persoanele neinstruite.
Vibrațiile stimulează metabolismul și circulația sângelui și astfel duc la un consum crescut de calorii. Prin munca musculară activă în diferite poziții de exercițiu, antrenamentul prin vibrații realizează un antrenament eficient pe tot corpul pentru reducerea greutății și arderea grăsimilor într-un timp scurt (2xwe. 15-25 min.).
Rezultate determinate prin antrenarea vibrațiilor biomecanice (amplitudine și frecvență joasă și înaltă de 35-40Hz = 2,28g-5,09g). Antrenament peste 24 de săptămâni, de două ori pe săptămână. Publicarea studiului: Verschueren S, Roelants M, Delecluse C, Swinnen S, Vanderschueren D, Boonen S, 2004; Efectul antrenamentului cu vibrații pe tot corpul pe 6 luni asupra densității șoldului, a forței musculare și a controlului postural la femeile aflate în postmenopauză: un studiu pilot controlat randomizat. Jurnal de cercetare a oaselor și mineralelor 19; 3: 253-359.