Plan alimentar complementar pentru bebelușul dvs. Nutriția optimă pentru primul an
scris la 12 februarie 2020
Acest articol corespunde statutului științific actual, precum și ghidurilor noastre jurnalistice și a fost verificat de experți sau moașe.
În acest articol
Indiferent dacă vă hrăniți bebelușul cu sânul sau cu biberonul: nu se poate evita hrana suplimentară. Suplimentează aprovizionarea cu alimente cu blocuri vitale pentru corp, constituie baza pentru mesele complete ulterioare și vă sprijină la înțărcare treptat.
Puteți afla de ce, ce și cum ar trebui să vă hrăniți în planul nostru alimentar complementar.
De ce laptele matern nu este suficient pe termen lung
Un bebeluș și lapte - merg împreună ca cârnați albi și muștar dulce. Dar, la un moment dat, această ofertă unilaterală nu mai este suficientă. Chiar dacă produceți suficient lapte, nici nu doriți să înțărcați sau să umpleți sticla cu precizie, micuțului dvs. îi va lipsi în cele din urmă substanțe nutritive importante.
Înainte de a naște, a amenajat câteva depozite pe care le-a folosit timp de mai multe săptămâni. Dar când bebelușul dvs. are 4 luni, consumabilele se epuizează încet. Este necesară reaprovizionarea pentru a compensa deficitul. Dar laptele matern poate furniza acest lucru doar parțial; Micuțul tău trebuie să obțină niște minerale și vitamine din alte surse.
Pentru asta sunt alimente complementare. Acesta completează depozitele de nutrienți ale bebelușului înainte de a fi complet goale. În plus, cei mici se obișnuiesc treptat cu arome noi și au o nouă experiență senzuală: mâncarea.
Aceste aspecte sunt importante pentru planul complementar de hrănire
Nivelul scăzut al memoriei nu poate fi văzut. Sau mai bine zis: încă nu. Dar dacă o lipsă de substanțe nutritive este deja evidentă la exterior, este cu atât mai dificil să o reumpleți.
De aceea, planul alimentar suplimentar prevede ca bebelușul să fie alimentat cu nutrienți suplimentari încă de la 4 luni după naștere - indiferent dacă doriți să continuați să alăptați, să înțărcați sau să dați sticle.
Mizați-vă pe moașa sau medicul pediatru în acest sens. La momentul potrivit, acestea vă vor anunța că puteți „începe”.
Pentru aceasta, experții sunt atenți pe așa-numitul reflex de extensie a limbii. Ar fi trebuit să regreseze cu aproximativ 4 luni la un bebeluș, astfel încât să poată transporta mâncarea spre gât.
În plus, micuțul tău trebuie să fi dezvoltat suficientă forță musculară pentru a sta în poziție verticală cu ajutorul tău - deoarece culcat, poate înghiți cu dificultate alimentele complementare ușor mai ferme. Chiar dacă exprimați dorința de a opri alăptarea, Herbamme sau medicul dumneavoastră vă vor sfătui mai întâi cu privire la planul alimentar complementar.
Un program pas cu pas care are sens
Bebelușul tău a fost programat să laptele matern de când a fost creat pentru prima dată. Produsele substitutive se apropie foarte mult de acest aliment; dar micul organism nu poate prelucra încă alte alimente. Numai atunci când sistemul imunitar este suficient de stabil și s-au instalat suficiente bacterii „bune” în intestin, sistemul digestiv poate face față noilor oferte.
Dar dacă ar fi să-i hrănești bebelușului cantități mai mari de terci la 4 luni după naștere, burtica lui ar fi copleșită fără speranță. Mâncarea ar ieși nedigerată și ar putea chiar să-i facă rău celui mic.
Un plan alimentar complementar este conceput pentru a ajuta mamele neexperimentate să aleagă alimentele potrivite și să-l protejeze pe cel mic de riscurile pentru sănătate. Nu este un ghid general. Nu se poate prevedea cât de repede și cât de bine se va obișnui bebelușul cu noua dietă.
Planul nostru complementar de hrană este, de asemenea, în primul rând o recomandare; Trebuie să evaluezi compatibilitatea produselor individuale, dorința copilului tău de a experimenta și învăța și dorința ta de a-ți dezgoli.
Țineți ochii deschiși atunci când cumpărați alimente complementare! O mușcătură de mare importanță
Prima dietă complementară constă dintr-un singur tip de fructe sau legume. Deoarece gustul laptelui matern l-a condiționat pe bebeluș la „dulce” timp de 4 luni, primul aliment suplimentar ar trebui să aibă și o componentă dulce.
Cu toate acestea, aroma este doar un criteriu pentru punerea unui fruct pe dieta complementară. Trebuie să depășească gustul dulce
- Ușor digerabil
- Cereale scurte
- Sarac in forta
fi. Mere, pere, dovleac și morcov îndeplinesc cel mai bine aceste cerințe. Fostele exotice, cum ar fi bananele și cartofii, nu pot fi tolerate de copiii cu vârsta sub 5 luni. Acestea sunt adăugate la planul alimentar complementar doar puțin mai târziu.
Dar nici măcar alimentele clasice pentru copii nu sunt o garanție a toleranței. În acest sens, deviza este „a încerca este mai bine decât a studia”. Este important să respectați varietatea pe care ați ales-o pentru moment - și să păstrați marca, dacă este posibil.
Mâncarea după o dietă suplimentară - nu întotdeauna cea mai bună idee
Mâncarea complementară este la înălțimea numelui său - deoarece până când bebelușul tău va împlini 5 luni, acesta completează doar meniul. Micuțul își primește în continuare cel obișnuit.
Deci, este încă furnizat în mod adecvat. Doar de la 6./7. În această lună, alimentele din lapte pur devin critice, deoarece atunci depozitele de minerale ale bebelușului sunt în cele din urmă goale. Faptul că planul alimentar complementar începe mult mai devreme este acela de a se asigura că este obișnuit cu mâncarea în momentul respectiv.
În principiu, depinde de tine ce masă îmbogățești mai întâi. Cei mai mulți consilieri preferă masa de prânz, deoarece este alcătuit din mai multe componente și poate fi asamblat bucată cu bucată pentru a face o masă finită.
Dar bebelușul tău trebuie să fie deschis la lucruri noi. Dacă atinge un punct scăzut la prânz din toate timpurile, poți amâna introducerea alimentelor complementare pentru încă o oră din zi.
Plan de început pentru planul alimentar complementar: primele degustări
Cu prima lingură de terci, bebelușul dvs. nu numai că cunoaște un gust nou, ci și un alt mod de a mânca. Credem că este prea mult pentru a începe și, prin urmare, vă sfătuim să începeți planul alimentar complementar cu suc.
Este la fel de lichid ca mâncarea anterioară și poate fi preluat și prin tetină. Bebelușul tău nu trebuie să-și facă griji cu privire la consistența pulpoasă sau lingura necunoscută - se poate concentra complet pe noul gust.
Când cumpărați, asigurați-vă că este suc pur, fără aditivi precum mierea sau alte fructe! Bebelușul tău a primit un singur aliment timp de 4 luni și acum i se permite să consume oa doua componentă - dar nu mai mult.
Deci, dă-i foarte puțin la început. 10-20 ml suc de un fruct este suficient pentru început; aceasta corespunde la aproximativ 1-2 linguri. Și, vă rugăm, rețineți că alimentele anterioare ale micuțului dvs. erau întotdeauna la temperatura corpului. Chiar și lichidele la temperatura camerei se simt reci în gură. Dacă încălziți ușor sucul, bebelușul dvs. îl va accepta cu siguranță mai bine.
Dacă primele încercări cu noul gust merg prost, puteți amesteca și sucul cu restul de lapte și îl puteți oferi ca „cocktail”. Cu un copil cu biberon, desigur, este ușor; Ca mamă care alăptează, ar trebui să freci puțin sânul.
Acest mic efort poate fi util dacă iubita ta este unul dintre „refuzatorii totali” și nu vrea să se împrietenească cu aromele necunoscute.
Dacă bebelușul tău este obișnuit cu ceaiul, ai o altă opțiune de a-l „înveseli” cu sucul - amestecându-l acolo. Cu toate acestea, acest lucru presupune că ați decis o tulpină adecvată. Mere sau pere sunt mai potrivite pentru acest truc decât morcovul sau dovleacul.
Hai sa mergem intr-o aventura! Acest lucru este important pentru prima masă de ouă b (r)
Până acum, bine. Odată ce micuțul tău s-a obișnuit cu gustul, în curând va întâlni sticla de suc cu brațele fericite. Puteți crește suma zi de zi.
Nu uitați, însă, că planul alimentar complementar are propriul său scop și că doriți să vă înțărcați pe micuț pe termen lung. Așa că este timpul pentru următorul pas, o probă de terci.
Utilizați același tip de fructe sau legume pe care l-ați folosit în experimentul cu suc și obțineți o lingură specială complementară de la farmacie. Este foarte plat și fabricat din plastic moale, flexibil. Acest lucru face ca bebelușul dvs. să se obișnuiască mai ușor cu acesta și reduce riscul de rănire.
Deoarece nu veți consuma întregul conținut al borcanului de terci, ar trebui să completați cantitatea necesară. Și aici sunt inițial suficiente 1-2 linguri, pe care le încălziți și le oferiți bebelușului în timpul unei pauze de băut. La începutul mesei, este posibil să fiți prea înfometați pentru experimentare; apoi doar plin și obosit.
Mergeți la muncă curajos și intenționat când vă hrăniți. Dacă sunteți tensionat sau nervos, lucrurile merg prost - deoarece sentimentele materne sunt transmise copiilor într-o clipită.
Micuțul tău simte când nu ești sigur și ți-ar putea distruge planul alimentar complementar pregătit cu grijă. Dar, dacă consideră că sucul este minunat, vor recunoaște gustul și le va plăcea și terciul.
Tetina de biberon, pe care bebelușul dvs. suge și, astfel, înghite și terciul, ajută împotriva problemelor cu consistența neobișnuită. Cu puțin noroc, vei fi întâmpinat cu o altă lingură; altfel repeti procedura cu aspiratorul.
Continuați cu micro-cantitățile de terci până când a trecut prima săptămână a planului alimentar complementar. Întreruperea procesului de băut va deveni în curând un obicei și în curând îi veți putea oferi micuțului mai multe linguri la rând.
Dacă nu există reacții de intoleranță, creșteți cantitatea. Rețineți că mâncarea puțin mai solidă vă va umple mai mult - și micuțul dvs. nu-și mai bea biberonul sau sânul complet. Ca urmare, planul complementar de hrănire contribuie automat la înțărcare.
Alimente complementare pentru alimente complementare: amestecuri de fructe și legume
În cursul următor, puteți modifica prima dvs. alegere - adică adăugați un al doilea tip de fructe sau legume.
De asemenea, puteți alege din gama de borcane cu două componente care combină „starterele” în amestecuri noi, delicioase și care combină, de exemplu, morcovul cu dovleacul.
Puteți la fel de ușor să îmbogățiți planul alimentar complementar cu un alt soi disponibil individual și să oferiți micuțului dvs. spanac sau păstârnac. De asemenea, aparțin soiurilor bine tolerate; Dar au un gust mai puțin dulce - și, prin urmare, sunt utilizate în cea mai mare parte în al doilea pas.
Dacă micuțul tău acceptă și acest terci, urmează pasul următor în planul alimentar complementar - unul dintre așa-numitele garnituri de satietate. Vă rugăm să alegeți
- Cartofi
- orez
- Paste
- griş
mai întâi alegeți doar unul și vă rugăm să vă mulțumiți bebelușul cu primul său mic meniu. Dacă ați început planul alimentar complementar cu prânzul, sunt potrivite combinații consistente precum spanac și cartofi, dovleac și orez etc. Pentru alte momente ale zilei, fructele cu biscuiți pentru bebeluși sau biscuiți sunt o alegere bună.
Nicio alternativă: carnea este o necesitate!
Când bebelușul dvs. are 5 luni sau mai mult, planul complementar de hrănire se poate mișca rapid. Acum se dovedește a fi benefic să ai un "starter de prânz", deoarece următoarea componentă este carnea. Îi oferă micuțului tău fier de preț și, prin urmare, ar trebui să devină o parte integrantă a meniurilor lor.
Chiar dacă tu însuți ești vegetarian până la copilul tău inclusiv și vrei să antrenezi această formă de nutriție: nu este încă potrivită pentru bebeluși! Există prea puține alternative în meniu care să satisfacă nevoile dvs. nutriționale și minerale.
Puteți completa planul alimentar complementar cu preparate din carne disponibile individual sau puteți cumpăra primele meniuri care conțin carne. În ambele cazuri, ar trebui să-i oferi micuțului tău o băutură sau un desert care conține vitamina C după masă, cum ar fi suc sau piure de fructe. Acest lucru îi permite să utilizeze mai bine fierul din alimente.
În plus, acum puteți include și pești în planul alimentar complementar. Există numeroase mese gata preparate pentru bebeluși cu somon sau alte soiuri cu gust ușor, care sunt bogate în acizi grași omega-3.
Pe măsură ce meniurile devin treptat mai extinse, nevoia de lapte continuă să scadă. Dacă ați reușit să implementați rapid planul alimentar complementar, micuțul dvs. nu are nevoie de alte alimente pentru primul lor terci complet - un pas important către înțărcarea planificată.
Dar este cu atât mai important să beți în plus! Trebuie să înlocuiți fiecare înghițitură de lapte de care bebelușul dumneavoastră are nevoie mai puțin cu ceai, apă sau alte băuturi fără zahăr. De-a lungul întregului plan alimentar complementar, cerința sa crește de la aproximativ 100-150 ml la aproximativ 400 ml.
O piatră de hotar: mâncarea complementară de seară pentru somn profund
Cu toate acestea, această cantitate este necesară numai atunci când se adaugă mai multe terciuri. O privire la raftul de sticlă oferă o idee despre ce sunt acestea: pe lângă meniurile de prânz mai complexe și din ce în ce mai variate, există și „terciuri de seară din a 6-a lună”.
Acestea sunt preparate din lapte și cereale care sunt destinate să înlocuiască sticla de seară. În loc să le cumpărați în această formă, le puteți cumpăra și sub formă de pulbere pentru a amesteca sau le puteți face singuri folosind fulgi de cereale care se topesc ușor. Planul alimentar complementar prevede lapte „corect”, deoarece oferă copilului tău proteine și calciu importante.
De asemenea, oboseste copilul tau minunat. Veți descoperi că [doarme mai repede și mai mult] [https://www.elternkompass.de/wie-lange-sollten-kinder-schlafen/] de îndată ce este atins acest punct din planul alimentar suplimentar. Acest lucru te ajută și la înțărcare și îți oferă pauze relaxante.
Ultimul impuls din planul alimentar complementar: cele două gustări mici între mese
Și tu ai nevoie de ele, pentru că cel mic devine din ce în ce mai activ în timpul zilei. Între a șaptea și a noua lună, gama sa de acțiune crește considerabil pe măsură ce învață să se rostogolească, să se târască și să se târască. Acest lucru necesită energie, pe care planul alimentar complementar o ia în calcul printr-o masă de după-amiază.
Delicioasele terci de fructe și cereale de la diferiți furnizori vă sunt disponibile pentru acest lucru. Puteți să le hrăniți direct din borcan - și să vă bucurați de noua libertate pe plimbări lungi. Asigurați-vă, totuși, că această masă nu conține lapte, altfel fierul valoros din combinația fructe-boabe se va pierde.
Micul dejun este ultimul pas pe drumul spre înțărcare: după ce ai introdus bebelușul tău în alimente solide pas cu pas pe o perioadă de 5 luni, poți mânca prima felie de pâine împreună.
Unt cu puțin unt, cremă de brânză sau cârnați de ficat, este ultima componentă din planul alimentar complementar și acum înlocuiește și sticla de dimineață.
Articolele noastre despre Elternkompass tratează subiecte importante și sensibile. De aceea, pe lângă multă pasiune, depunem multă muncă și în cercetarea și scrierea articolelor noastre.
Suntem o mică editură din Kassel - fără un mare grup media în spatele nostru - și așteptăm cu nerăbdare sprijinul dvs., astfel încât să vă putem sprijini în continuare pe subiectele de a avea copii, sarcină și creștere.
Compania din spatele Elternkompass se numește Pixelwerker GmbH, acolo unde merge donația dvs.
Vă mulțumim pentru ajutor, echipa editorială Elternkompass
Facem tot posibilul să vă oferim articole utile pe tema părinților.
Acum avem nevoie de tine.
Acum apăsați butonul de donație și dați-ne o cafea prin PayPal. Contribuția dvs. este importantă și ajută la menținerea acestui site în viață.
Mulțumesc - și acum suntem fericiți de cafea.
Facem tot posibilul să vă oferim articole utile pe tema părinților.
Acum avem nevoie de tine.
Acum apăsați butonul de donație și dați-ne o cafea prin PayPal. Contribuția dvs. este importantă și ajută la menținerea acestui site în viață.
Mulțumesc - și acum suntem fericiți de cafea
Cele mai bune produse pentru tine și bebelușul tău.
Cu un monitor pentru bebeluși îți poți folosi timpul flexibil, dormi calm noaptea și știi tot timpul că bebelușul tău este bine.
O pernă bună care alăptează are o serie de avantaje, deoarece nu numai că te ajută să alăptezi, dar te ajută și să adormi și este potrivit și ca cuib.
O geantă pentru scutece vă oferă o mulțime de spațiu de depozitare, astfel încât să aveți cu voi tot ce aveți nevoie pentru bebeluș când sunteți afară - de la covorașul de schimb la sticlă.
O învelitoare oferă copilului tău senzația de siguranță, la fel ca în pântece, și sprijină un somn liniștit și odihnitor.
Remorcile pentru biciclete pot fi utilizate în combinație cu un scaun pentru bebeluși la scurt timp după naștere. Acestea sunt nu numai mai sigure decât scaunele pentru copii, ci și mai confortabile.
Un parc de joacă poate fi foarte practic în viața de zi cu zi! Puteți afla ce model este potrivit pentru nevoile dvs. în ghidul meu.
Primul pat îți însoțește copilul de ani de zile. Din fericire, există paturi care pot crește odată cu copilul tău. Am început să caut cele mai bune 5 paturi pentru copii pentru tine.
Un cărucior este o achiziție care merită. Dar există multe modele diferite pe piață. Află care dintre ele are dreptate.
Încălzitoarele radiante oferă copilului căldura de care au nevoie atunci când îngheață în timp ce schimbă scutecele sau după scăldat.
Paturile suplimentare sunt foarte practice și oferă atât mamei, cât și bebelușului o mulțime de avantaje, deoarece este reconfortant pentru bebeluși să poată dormi lângă părinți, mai ales în primele câteva luni de viață.