Plan de dietă mascat, faze ale planului de dietă, avantaje, dezavantaje
Dieta Almased este o dietă proteică bazată pe alimente de băut bogate în proteine sau shake-uri proteice. Cu dieta Almased, puteți slăbi rapid, dar pentru a menține greutatea trebuie să vă schimbați dieta pe termen lung. Cum vă puteți pierde în greutate cu dieta Almased și cum vă mențineți greutatea, vă spunem aici ...
Cum funcționează dieta Almased?
Dieta cu masă este o Dieta cu proteine, unde se evită inițial glucidele. Almased Shakes optimizează metabolismul prin interacțiunea blocurilor lor naturale. Arderea grăsimilor trebuie crescută fără a ataca mușchii. Proteina ușor digerabilă asigură o senzație durabilă de sațietate - iar o masă Almased are doar 230 de calorii.
Cum ar trebui să funcționeze asta fără să moară de foame? Prin indice glicemic scăzut dacă glicemia este ușor crescută, nivelul insulinei este în mod corespunzător moderat. Se spune că acest lucru are un efect pozitiv asupra controlului saturației, al reglării zahărului din sânge și al arderii grăsimilor în corp și așa mai departe Slăbi Ajutor.
Planul Dieta Almased
Dieta Almased recomandă una Program de dieta de 14 zileFaza 1 Dieta Almased - În Faza inițială a dietei Almased(Ziua 1 - 3) metabolismul este transformat în Arderea grasimii a arunca. Există trei mese Almased pe zi, iar bulionul de legume poate fi, de asemenea, consumat. Din păcate, alte alimente sunt tabu. Important: doi până la trei litri de lichid pe zi!
Faza 2 Dieta Almased - În Faza de reducere a dietei Almased (zilele 4 - 7) ar trebui să se ardă grăsimea. Acum puteți sta lângă doi Băuturi dietetice Almased (în mod ideal dimineața și seara) o masă principală cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare zi (de exemplu, legume sau salată cu pește, pui etc.).
Gustările dintre mese trebuie evitate în timpul dietei Almased și una este cea mai bună interval de cinci ore între mese.
Faza 3 Dieta Almased - A treia fază servește Stabilizare (ziua 8-10)Faza 4 Dieta Almased - Al patrulea și ultima fază a dietei Almased (zilele 11-14) constă din trei mese echilibrate și o băutură Almased (dimineața sau seara). Dacă păstrați permanent această fază, ar trebui să păstrați greutatea fără probleme.
Sfat: fii cine Greutatea dorita nu a atins, faza de reducere și faza de stabilitate pot fi prelungite înainte de a încheia dieta Almased cu ultima fază.
Beneficiile dietei Almased
Conținutul ridicat de proteine evită defalcarea negativă a proteinelor musculare, ceea ce nu este cazul multor diete de reducere - cum ar fi cure de post. Cu toate acestea, dieta Almased nu este singura dietă cu acest efect.
dieta Atkins
Contra dietei Almased
Cantitatea redusă de carbohidrați din timpul dietei Almased este prea mică pe termen lung. Chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați, aportul zilnic nu trebuie să scadă sub 100 de grame.
Concluzia noastră asupra dietei Almased: Credem că Dieta cu masă este ușor de implementat și cu o durată de 14 zile, cu siguranță nu este dăunător și permite pierderea rapidă în greutate. În general, în opinia noastră, nu sunt necesare shakeuri proteice speciale - puteți consuma în schimb zer, lapte, quark și iaurt. De asemenea, funcționează o dietă echilibrată în combinație cu exercițiile fizice!