Plan de dieta sanatoasa supraponderala

Pagini

Vineri 10 mai 2013

Plan de dieta sanatoasa. Doriți să pierdeți 10 lire sterline într-o săptămână

Dacă ați decis că trebuie să slăbiți zece kilograme într-o singură săptămână, cel mai probabil știți deja că dieta obișnuită și regimul de exerciții fizice nu va fi suficient.

Sigur că puteți pierde o greutate în acest fel, dar cea mai mare cantitate de exerciții energice pe care va trebui să le faceți pentru a arde atât de multă greutate în timp ce respectați o dietă foarte strictă va fi foarte greu de întreținut chiar și pentru doar câteva zile . Venind, sunt pe cale să folosesc aceeași strategie pe care am folosit-o când încercam să slăbesc 10 kilograme pentru a pune o rochie de domnișoară de onoare pentru nunta surorii mele din Oahu.

Ce am mâncat în decursul unei săptămâni

Am evitat toate alimentele prăjite. A fost inclus burgeri, cartofi prăjiți, pui prăjit, gogoși etc.

La micul dejun, am mâncat granola fără zahăr, cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o porție mare de suc proaspăt de grapefruit - cu atât mai proaspăt, mai bine dacă mărturisești, o mașină de suc aici este șansa ta să o scoti din dulapul din bucătărie și să o folosești! Granola vă va face să vă simțiți plin până la următoarea masă, iar sucul vă va accelera metabolismul.

Nu am mâncat niciodată după 9 seara. Mâncarea mai târziu înseamnă că nu vei avea timp să arzi caloriile înainte de culcare.

Am mâncat mese mai mici mai des decât de obicei. Pentru mine, asta însemna să mănânc 5 până la 6 mese mici pe zi, în locul celor trei mese mai mari pe care le-aș fi mâncat în mod normal.
Modificări ale stilului de viață pe care le-am făcut pentru a pierde 10 kilograme într-o singură săptămână

Dacă rămâi la acest regim timp de o săptămână tu.

Ar trebui să descoperiți că vă simțiți mai bine și că aveți mult mai multă energie.

Nu te vei mai simți umflat.

Veți arde excesul de greutate, în special grăsimea din jurul buricului, care poate fi atât de dificil de mișcat.
Cum functioneazã?

Triunghiul magic - combinația unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, curățarea colonului fără medicamente și exerciții fizice moderate este esențială pentru pierderea rapidă în greutate atunci când trebuie să slăbești 10 kilograme pentru o ocazie specială. Nu este menit să fie un regim pe termen lung pentru care pot recomanda un program excelent care poate fi folosit pentru a pierde în greutate ori de câte ori doriți într-un ciclu de 11 zile.

Acestea sunt pașii exacți pe care i-am făcut pentru a slăbi 10 kilograme într-o săptămână și a se potrivi în rochia domnișoarei de onoare. Dacă pierdeți în greutate într-o perioadă scurtă de timp și trebuie să urmați sfaturile mele de-a lungul scrisorii, ar trebui să le atingeți. Pentru o slăbire mai durabilă într-un regim ușor de urmat, consultați linkul meu de mai jos.